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昨天还好奇为什么手环选择紫色，原来紫色代表了蜕变与转化呀。
静怡说21天对于养成不抱怨的习惯远远不够，平均要4-8个月，先从第一个21天开始吧，加油。紫色手环昨天已买，现在显示已发货，期待明天可以收到。
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抱怨与健康。静怡讲抱怨是有好处的，可以获得同情与关注，是异化了的沟通，想想确实是。生病也一样。小的时候很享受生病，当然都是小病，发烧，肠炎之类的，每当生病时除了有平时吃不到的罐头等好吃的，还有大家的关心与爱。
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丰盛日记：感谢公公在这么热的天气里为我们做丰富的三餐。感谢老公甘心做家里的经济支柱，每月给我足够的家用。感恩我自己，愿意走出舒适区，为了做一个情绪稳定的人而改变。
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公公做饭喜欢爆炒，用的油多，虽然沟通过，他尽量少放油，但是我觉得还是多。还喜欢吃肉。我有一个信念，吃高油脂，高脂肪的食物不健康，容易导致心血管疾病。试试用一念之转：吃高油脂，高脂肪的食物不健康，容易导致心血管疾病。这是真的吗？我看到的信息是这样的。你能百分百肯定那是真的吗？不能百分百肯定。高油脂、高脂肪食物与心血管疾病是概率大，不是充分必要条件。当你持有这个想法时，我会担心，对公公做的菜不满意。没有那个想法时，我会充满感激，这么热的天气，不用自己做饭就可以吃到丰盛的菜。
这么看来确实是观点导致感受不好。可我还是放不下这个信念。纠结。大家有什么好办法吗？
