俗话说:"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。"早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。所以，大人不吃早餐有这么多的危害，孩子们更要吃好早餐，现在教给你8种简单营养的三明治早餐，给孩子做起来吧！
是不是非常的简单方便呢？再也不用出门买一些不健康的早餐了，自己动手，安全有营养！
