持续分享第32天：2019.07.25
【今日很难得】
1.早上起床去跑步，发现自己以前没法穿的衣服现在又能穿上了，太欣喜了。
2.今天很难得：六点多起来，出门完成第14次跑步，外面空气真好，好幸福呢。
3.今日很难得，早上上称53.4，称现在不太稳定，但好几次都是这个数字。我好开心呀，比昨天少了0.9公斤呢。特别有成就感，最近一点每天坚持两次跑和养成良好饮食习惯。
【行动能减压】
这是昨天群里一个老师的分享，觉得特别好，特此摘录：
【您有过这样的体验吗？有一件事情您必须得做的，但不那么紧急，所以就一直拖着没去处理。虽然暂时没做，但终究是您的事，早晚都要做的，所以您一直心里挂着这件事，甚至做其他事时也想着这件该做却没完成的事。随着时间的推移，您的压力也来了。
这个压力就是具体的、可见的、外在的，怎么排解呢？昨天说的那些方法大多不管用，只有一个是效果比较好的，那就是去做，去行动。只要行动，压力随之就会降低，并伴随着完成这项工作而消失。
焦点学习中，我们常常说:不知道怎么做，做做就知道了。行不行，中不中，试试呗。
今天我试过了，行动能减压，并且效果真的很好。
要放松，就行动起来吧。】
感悟：
觉得真心说到我心里去了。上学期的压力在于自己罗列了一系列事情不想做。暑期的压力也在于有一些不得不做的事情，但又不想做，一直积压于自己心里。这些小压力时不时的扰乱一下自己美好幸福的生活。
正如老师所言：去做，去行动，事情做完了，压力就没有了。
今天开始：
①继续教育学习
②打开结项网页思考怎么做
③查业绩库
④着手计划一下学校工作。
【减少看手机时间】
手机好处是挺多，但纷杂的软件特别分散注意力。减少看手机的时间，学会放下手机做事情。
把碎片时间利用起来，做一些有意义的事情，争取一个半小时把自己制定的任务完成，然后去做其他自己想做的事情。
【生气是拿别人的缺点来惩罚自己，
嫉妒是拿别人的优点来惩罚自己】
不生气，不嫉妒。
【极限】
不管是做任何事情，比如学习或跑步或做其他活动，当自己一直做到极限自己撑不住的时候，再放松，是一种特别愉悦的感觉。
2019.07.25
