今天，阳光明媚，微风不燥，算是个完美的运动日。
拿着手机 ，戴上耳机，穿好运动鞋，去执行早已定好的跑步计划。
开始时是快走，有意识地按老师嘱咐的高抬腿。耳机里流淌着自己喜欢的音乐，脚步随着节奏起落，果然运动会产生多巴胺，感觉整个人都飞扬起来。
附近锻炼的人还真不少。他们或跑或走，或独自一人，或结伴而行，每个人都在用自己的方式享受着运动的乐趣。一位步伐蹒跚的女子映入眼帘，她身旁，一位守护者不离不弃，那份无微不至的关怀，让人动容。这一幕，如同一面镜子，映照出健康的珍贵与无价，让我更加珍惜眼前这份能够自由奔跑的能力，心中充满了感激与庆幸。
随着汗水不断滑落，感受到了前所未有的释放和满足。跑步 ，果然是能愉悦身心的。
归家时双腿发沉，足底传来细小电流般的酥麻， 好一会儿才缓解。
记录：这次运动耗时一个小时，距离大约是6公里（没带运动手表 ，估计） ，大部分时间是在快走，跑步的体能还是跟不上。
明天，继续！
