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在了解了什么是安静的力量和它的魅力后，相信大家一定在梳理自己，相信大多数朋友都会有获得安静的力量需求。
第一种方法：每天做10分钟的冥想。
很多人刚开始练习冥想时，思绪会非常混乱，可能刚坐下几秒钟，就立刻想到自己等下要做的事情，比如谁的微信还没回复，哪个文档还没做好等等。
这时候，如果你能坚持下来，没有起身去做别的事情，那么你离止境就更近了一步。
当然，冥想时也不要刻意去保持某种人为的心理状态。要顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，不受日常琐事的干扰。
可以平静地想象一下，如果没有了“争执、评价、负担、故事”，你的生活会变成什么样。
那究竟应该怎样冥想呢？
首先，你要找个地方坐下来，让自己保持一种舒适的状态。要确保自己在冥想时，不会被别人打扰。要让自己的手机保持静音。
接着，做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后慢慢地闭上双眼。要把注意力集中在自己身体，留意每次呼吸带给自己的感受。可以缓缓地数一下自己的呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。这个过程可以重复5到10次。
最后，当你的注意力不再集中时，请把感受放在自己的身上，去觉察身体在椅子上、脚在地板上的感受。
这与宗教无关，也和任何信条都无关，它只是一场通往我们内心深处的旅行。
冥想把他引入了一个全新的空间，在那里他能感受到比自身更强大的存在，让他的内心充满了力量。
第二种方法：定期远离电子产品。
现代人的生活早就被各种电子产品所绑架，我们似乎随时随地都要和外界保持联系，每天醒来的第一件事就是找手机。
然而，那些研发最新科技产品的大佬们，往往在生活中很少使用这些产品。
有一位科技新贵，日常都在研究“科技如何拓展人的潜能”。但他自己却几乎不用智能手机、笔记本电脑，他家甚至连电视都没有。他每年还会到亚洲的一些乡村去旅行，一去就是好几个月，不带电脑，静静地享受简单的生活。
他说：“我必须让自己和各类科技保持距离，这样我才能更清楚地知道自己是谁，需要什么。
在硅谷，很多人每周都会过“互联网安息日”。在那段固定的时间里，比如周六上午到周天晚上，他们会关掉自己大部分的电子设备，去享受最简单平静的生活。
大多数人都表示：这样做，会让自己的头脑更清醒、心态更平和，之后工作效率提高了，也更愿意倾听了。
如果受现实条件限制，无法让自己离开电子产品，那也请你每天抽出一点时间，不联系任何人、不想任何事，让自己安静下来。你可以在饭后独自散步、读书、写毛笔字、或者是侍弄花草。
这并不是逃避生活，也不是孤独，更不是自私，只是让你从忙碌的生活中抽离出来，为自己营造一个安静的空间，一个思考的空间。达到精神世界的“断舍离”，才能获得持久的平和。
第三种方法：活在当下。
曾国藩曾说过：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”什么意思呢？这是告诫我们：不要留恋过去，要学会接受和放下已经失去的东西；也不要担忧未来的事情，未来是个未知数，谁都无法准确地预测明天会发生什么，不必白白烦恼。
只有当下是最重要的，当我们抛开焦虑和烦恼，专注于当下，按照自己的节奏去工作和生活时，我们才能让自己豁然开朗，内心平和。
此外，不少人觉得只有事业成功，拥有功名利禄，人生才算有意义。在此之前的生活都不算数，其实事实并非如此。
假如把人生比作爬山，相信大多数人都希望成功登顶。可由于意外、疾病或是其他原因，很多人根本没机会爬到山顶。要知道，爬山的路上，你会欣赏到一路风景，留下一片欢声笑语，这才是生命中最值得珍视的。
活在当下无疑是个明智的选择，因为我们的人生就是由每一个当下组成的。
很多年轻人因为房子是租来的，就随便应付地过日子，房间乱七八糟，像个狗窝似的。要知道，虽然房子是别人的，可生活是你自己的，你要在这个房子里度过许多个当下。
杂乱的环境根本无法让人静下心来，去思考问题。假如你愿意多花点时间把房间收拾干净，买一些精致的墙贴、摆上几盆好看的绿植，相信你的心情会更加愉悦。你也会更容易走进自己的内心世界，享受片刻的安宁。
所以，请珍惜当下的每分每秒，过好每一个现在，从容不迫地面对生活。
身在这个处处追求效率的社会，我们的大多数困扰恰恰在于我们无法安静下来与自己独处。
一方面，我们渴望成功，忙于和各种人打交道，觉得和大家混在一起才踏实；
另一方面，手机和电脑让我们的生活不再宁静，我们失去了晚上的休息时间，没有了周末，忙忙碌碌但过得并不开心。
现在，你有被点明方向了吗？，我们要学会独处，通过冥想、远离电子产品等方式，为自己创建一个安静的空间，并从中获得前行的力量。
