肝脏，是人体非常重要的器官之一，它有着很强的代谢功能，可以帮助人体解毒、净化血液环境。
但是，肝脏是没有痛感神经的，很多时候身体是感受不到的。但是我们可以通过“手”上的变化，来了解肝脏的好坏。
肝脏不好，手上会发出3个信号，若没有，你的肝脏还算健康！
信号一：指甲变化
1、指甲易断
中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的体现。如果指甲开始变脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。
2、指甲竖线
正常人的指甲，是表面光滑，无痕迹的。如果指甲开始变得粗糙，并且竖线增多，则表明肝阴、肝血不足，也可能是肝功出现了异常。
如果是熬夜，或是劳累导致指甲竖线增多，往往是与肝脏过度消耗有关。
3、指甲发黄
如果肝经内有湿热，身体某部位就会发黄，比如指甲发黄。
另外，肝脏不好的人，舌苔和眼睛也会发黄，严重者脸部肌肤也会发黄。
信号二：中指变化
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
信号三：手掌变化
通常，肝脏受损，或是有肝病的人，观察自己的手掌，会发现在大拇指和小拇指之间的皮肤，是呈红色斑点或者斑块状的。
用手指按压时，颜色会变苍白，松开手指，便立刻恢复。
这也是肝脏受损的一种典型表现，我们称之为“肝掌”。
肝脏不好的人，手上一般会发出这3个信号，如果你都没有，说明你的肝脏还算健康。
如果你占了其中一点，就要注意了，平时要加强对肝脏的保护，必要时，要到医院进行相关检查。
日常养护肝脏，牢记“两少、三多”，肝脏更健康！
一少：少郁闷
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
二少：少熬夜
肝脏是重要的排毒器官，如果经常熬夜，会使体内血液得不到净化，久而久之，体内环境变差，各脏器功能也会出现问题。
而晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，在此时，需要熟睡或是休息。否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。
上夜班的人，不能在此时睡觉，营养方面就一定要跟得上。
一多：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
日常也可以喝点护肝茶饮，既能满足味蕾，也起到了保养的作用。
比如：玉兰甘葛茶（玉兰、蒲公英、甘葛、茯苓等）
玉兰根，有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
甘葛，即葛根。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能调节肝脏胆盐输出泵和多药耐药蛋白的基因表达，从而促进胆盐代谢，降低肝毒性和肝内胆汁淤积。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促进肝内胶原纤维降解与重吸收，缓解肝硬变结节程度达到保肝效果。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生。
二多：多闭目
古人言：养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
日常多闭目，养神，能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。
三多：多按摩
正常来讲，我们应该主张多运动。但是，很少有人能坚持每天运动。
所以我们日常，可以多进行穴位的按摩。比如阳陵泉，经常按揉这个穴位，肝火旺盛导致的胆经郁结之气就会被散出来。
位置：小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
按揉方法：大拇指，顺时针按揉2分钟，然后再逆时针按揉2分钟即可。
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