NO.110 每日复盘21.09.14

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成16700步。

2.晨间锻炼，跑步三公里。

3.晚间锻炼，腹部第62天，腹部锻炼15分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐。食堂用餐，炸酱西红柿鸡蛋面一碗。

3.晚餐。在家用餐，火腿炒黄瓜，茭白炒肉，炒包菜，炖牛肉。

自我提升

1.看专业书籍及视频课程各半小时。

2.练字行楷。今天练习衣字旁，衣字旁和示字旁行楷一样。

每日金句

最长的路也会有尽头，最黑暗的夜晚也会迎接清晨。

——《汤姆叔叔的小屋》

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