书名:《微习惯》
作者:【美】斯蒂芬·盖斯
读完日期:2020年4月13日
❤️心得体会:
这本书充分向大家展示了微习惯的力量，以及阐释了我们该如何运用这种技巧来帮助自己养成良好的习惯。
其实，大多数情况下，我们并不是没有能力完成任务养成习惯，而是在任务开始前给自己预设了较大的压力，导致自己在心理上的抗拒，从而阻碍了任务的开始，只要我们能够开启第一步，后面的事情就轻松了很多。
这本书就是帮助我们如何开启好习惯的第一步，通过对自己的心理暗示，告诉自己这件事情并没有很难，如果很难，那就再降低难度，直到事情的开始像呼吸这样轻松。
我自己在这次『长假』中也深深体会到了微习惯的力量。就拿我背单词这件事情来说，以前，我总是没办法做到每天背单词，通常都是心血来潮，背一阵子歇一阵子，没有长性，可是自从我给自己设定了微小的目标之后，背单词现在对我来说已经成为日常习惯了。
最开始，我只是让自己保证每天都背，背几个都行，只要我打开了背单词软件，这就算是一种成功；后来，我开始创建小组，设定每人每天十颗星的目标，作为组长，为了起带头作用，我每天都会完成十颗星的任务，大概就是复习五十个单词；慢慢的，我开始超额完成任务，于是从复习单词变成了复习➕背诵新单词的模式；到最后，我开始给自己设定最高任务量，最多的时候一天的复习两百个单词➕背诵五十个新单词。这项习惯到现在我已经保持了两个多月了，并且习以为常，不觉得这是一项很有负担的任务。
这个过程，跟书中的观点不谋而合，看吧，这就是微习惯的力量。
除此以外，还有我学习日语的习惯，因为之前法语的不系统学习➕半途而废，我决定这次一定要系统的学习日语，拿出成绩来，于是，我从一开始，打开软件学习一个单词，到后来冲击排名，两个多月以来的成效与日俱增，慢慢的我掌握的知识越来越多，并且，这中间我从没有一天停止过学习。
包括读书也是，我能读完这本书，也是微习惯的力量，我从不强迫自己必须要读多少，就是在放空的时候，打开一本书，然后开始看，读的有兴致了就多读一点，没兴趣了就合上书，只要每天都有阅读，我就是成功的。
所以，我也希望看到这里的屏幕面前的你，能够通过微习惯的力量，培养好的习惯，改变自己，突破自己，成就更好的自己！
