继昨天第一次静坐后
今天醒的更早了
甚至还刷了会儿手机
才开始
今天直接是散盘
身体明显没有昨天那般僵硬和微微抖动
但也没有完全放松
尤其是腰背和腿还是有些僵硬
依然是10分钟
双手发热
身体也是热热的
发现眼睛好像做不到微睁
要么就是睁开了
要么就是闭上
微微睁开看鼻尖只能2.3秒的样子
呼吸从胸式到腹式
起伏从大到小
气息足渐缓慢
中途双腿略有麻意一小会
今天没喝水
也没有活动身体
直接面向东方开始了
睡醒后有些热
可能是没开门窗的原因
静坐的时候把窗户打开了
窗外依旧鸟叫声此起起伏
感觉除了网上关于打坐的各种说法
有必要去看一下关于这方面的书和视频
就是还没有方向
可能会从南怀瑾的书开始
周末先了解一下关于打坐的知识
或者回去翻看一下瑜伽书
写了日更在来试一下
