打卡日期：2018年/11月 21 /日 体重：41kg 身高：148cm
打卡累计天数： 9/90 受伤第 15 天
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（ 277 ）个。
早睡21:15 早起完成
【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话； * 早睡23:00
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【完成情况】
陪孩子聊天，交流学校发生的事情。陪伴孩子作业，拉琴时给予鼓励和指导。早睡完成。
【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取2次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
出差第二天 没有陪家人 不碰手机 早睡23:00 早起 5:12
【逗哥】今日闪光点
* 孩子回家后高效完成作业
＊ 和妈妈交流学校发生的趣事
#父母教练检视#
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