莘火星球战队打卡
【打卡时间】2022.3.23
【打卡次数】19
【践行学员】陈柔安
【五者属性】德偏赢
【践行内容】：
好好睡觉
早起：5:10早睡：22:45
好好运动
今日运动时间：1小时．跑步：3.06公里/跳绳200，踢腿运动50.
好好陪伴
断网时长：有做到深陪伴1.5H（跑步，聊天，睡前悄悄话）
好好吃饭:
有执行每顿211健康饮食2餐。
好好学习
早上晨会。
【学习收获】
幸福自我22-英雄之旅
见：
英雄之旅8步骤：
1、听到召唤（内心召唤、想法）
2、接受召唤
3、跨越门槛
4、寻找导师（外在资源，学会什么，拥有什么能力，守护者、支持者、提供支持、勇气、安全）
5、直面挑战（局限性思维、局限性信念、旧模式、旧观念“我不可能”转换信念模式）
6、转换挑战（发展新技能、新资源、新行为、新信念、新身份、新使命）
7、完成转换
8、分享总结
英雄之旅，是针对勇敢的人，愿意改变的人， 承认自己的问题，愿意接纳自己，不外求，跨越门槛是面对恐惧 ，找到人生的导师，帮助我们看见自己，获得正向的能量。 如果不直面挑战，前面的4步白费了。直面挑战和转换挑战是最难的，是穿越英雄之旅的关键。
感：
幸福自我的课程层层递进，带领我们从身、脑、心、马斯洛层次理论、冰山理论，一点点看见自我，学习获得内在的人格营养，接下来我们要开启英雄之旅，让我们的生命活得更有意义。
自信是从能力中来，能力是从挑战中来，人生就是一次次轮回，一次次英雄之旅。 知人者智、自知者明、知胜者强。
感： 深深体会：自己是一切的根源，懂比爱更重要。自己改变，世界就跟着改变。
前几天老公一直嫌弃我做的饭菜，我内心很不认可他的行为，想让他对我进行正面反馈再提醒，于是试着进行非暴力沟通，结果失败了，这方法很好，但境界不到位，用不好。老公黑着脸，这几天对儿子和我各种挑剔，影响到儿子也很不开心，儿子对我也是各种不认可，可以看到孩子真的是大人不开心，孩子不敢开心。昨晚和儿子悄悄话，儿子说老爸好烦，我首先告诉孩子因为很多同行和亲戚跟爸爸聊天，谈到疫情的影响和损失，还有亲人没有工作对生活的担优，让爸爸觉得帮不了他们，所以很焦虑，还有就是妈妈没有体会爸爸的感觉受，也没处理好关系，爸爸是踢猫效应，气跑错位了，我承诺明天还他一个好爸爸。
早上起来各种好表现：煮水，倒好水，整理，7:00准时结束学习等等，也不让爸爸去叫儿子起床，提前告诉爸爸7:10下去跑步，爸爸安静地喝着温水，看看新闻，我们提前1分钟准备好出门，赞扬老爸今天没催促我们，让我们感觉特别轻松，同时问爸爸想吃什么？我们去买，爸爸一下就很开心了，一起让我带领大家做拉伸，发现爸爸真的很在意我的认同肯定，还有就是“听话”。我的温暖就是他的动力。
跑步完了一圈，仔仔要求走第二圈，一路他给我讲了4个小故事，个个都有它的使命和意义，比如山有多种形状：三角形，方型，梯型，要用不一样的方式去上山，可以途步，攀岩，绳子，梯子才能达到不同山的高点。孩子也可以是自己的老师。
买回早餐，我煮点青菜，他们先吃，吃完仔仔吹萨克斯，我吃完他蹲着踩在我腿上，象小时候一样抱着他摇，累了，叫爸爸背背他，爸爸背起他在屋子里转2圈，猫猫也来聚热闹，孩子下来后非常富足：“妈妈，今天我好开心。“我内心很感叹，专注的陪伴让人快乐动容。
中午去做核酸，很多人排队，前面有个老太太很热情，听我们聊天，一会说妈妈很幽默，一会说你妈真好玩。儿子有时叫我傻妈，叫我别摆动作，又一边把我身体摇来摇去，一会叫我坏妈，细心的他竟然发现老太太是不会弄二维码。偷偷问我：老妈，你帮一下人家呗？我拿过老太太的手机，交给他去弄，她发现老太太手机马上没电，一边给他设置省电模式，一边要求别人让一下，让工作人员给老太太优先，老太太很感激，儿子的行为举止真的太暖心了，跟平时带刺的他就像是两个人。深深感受到，没有爱好的孩子才会不可爱，爱好的孩子不需要不可爱。
思：庆幸自己能够和姐妹们一起学习，保持正面，很少去内耗。感恩奶奶从小的教导：淡就是甜，咸就是香，不挑剔，不说是非。只字不识的奶奶真的好睿智，好宽容，能量之所以很高，就在于无条件接纳，无条件地付出。做到无条件的爱是我们修行的过程，
行：跟着优秀人的践行，我的英雄之旅听内在的自己，聚焦于爱，来影响家人。
【今日闪光点】
1、早睡早起，参加莘火星球晨会。
2、211践行。
3、3分钟叫孩子开心起床。用儿时的拥抱让孩子重回满足感。
4、认真工作，耐心温和接待客人，建议某方便不做更节省。
5、用心呵护老公自尊，体贴关心让他暖心。
6、阅读《隐形冠军》，《神逻辑》分享。
【今日感恩】
1.感恩莘火团队社群赋能陪伴。
2、感恩211健康饮食社群赋能陪伴。
3、感恩以娟早上高能量的会议。
6、感恩孩子的陪伴。
7、感恩老公的付出。
8、感恩客户的支持。
好好践行，活在当下，回归幸福家庭，死磕到底，坚持每一天！
让世界因陪伴更美好！
