3-21莘打卡

莘火打记卡录

莘火星球队战打卡模板
【打卡时间】2022.3.21
【打次卡数】19/90
【践行学员】陈柔安
【五属者性】德偏赢
【践行内容】:
好好睡觉
早起: 5:49早睡:10:45
好好运动
今运日动时间:跑步35
好好陪伴
断时网长:陪伴1小时左右
好好吃饭

好好学习
【学习收获】三阶课程
幸福自我19 价值感
【见】
生命中的五朵金花
1、爱的能力(爱被与爱)
2、独立自主
3、联接
4、价值感
5、安全感(自信)
我心们目中的价感值是什么呢?我们以前标的准就是外在的切一物质衡来量价值感,而这节课主要讲了述我们内在价的值感,当我们够能把前面的几朵花金去做好,我们就能很够有价值感。
爱自己最是好的价值感,因为这也是响影我们的一生,内在价值非感常的重要。
【感】
每个人的价值观不一样,接纳自己,自信阳光的人价值感会更高些。人的快乐是跨过一道道坎,终于走到终点时的欢庆,这一刻你的价值感提升了。人生就是一道道坎,象西游记的唐僧师徒,经过磨难,厉尽百态,把自己活通透,就返回婴儿的纯,真。《人性的弱点》说孩子只要健康就永远快乐,过了十岁慢慢变得不快乐,我们活着追求的就是返朴归真。
【思】看见内在一时自己,价值感也会摆动吧?这几天疫情每天呆家做饭,每一顿一上台就被抱怨:“煮鸡不能放香干,老妈你煮得不好吃,我不吃了!看看看,你这煮完锅不马上洗掉?多的东西放回冰箱!老妈,你看你….我要笑死了!”内在的自己很不开心,默默地在心里告诉他们:你们!有得吃就该高兴了,还有指点我改进的前提是必须要先肯定再提意见!你们这态度老娘不干了!不,我得展开非暴力沟通:老公,你老挑我毛病,我现在做完菜就马上洗锅,不是我自觉,是我恐惧,怕下一步你又开始唠叨我,菜不够好吃,你得肯定我比以前勤快了,你如果总是嫌弃,我就不愿意进厨房,我会觉得厨房不适合我,你们的嫌弃让我觉得自己被抛弃了。我承认我这招用得不好,把老公若毛了,他说:好!我挑剔,我是挑剔吗?做得不好还不让提意见了?你不做是吗?你要幸福自我,就是幸福你自己,不管我们了?还说我们抛弃你,我几年前就被你抛弃了!我错了,翻旧账了,立马不敢说话了。内心又在检示过往,好吧!以前确实是很不关心他。青年期的老公是要赢的,非暴力沟通失败,不能说挑毛病,唠叨。灰太狼说:我会回来的,我也一样,一定要刻意练习搞定他!有勇气去改变自己,修正再修正,终有一天清个零。
【行】
内观自己,践行爱自己的行动每天非暴力沟通练习。(表达感受,不贴标签,说出需求)
【今日闪光点】
1、今日早做起早餐、听课,很满足
2、自开己始觉情察绪,可以开始转去念。
3.易效能听课转发18人来听课。
4.断舍离丢了公司好多东西。

【今日感恩】

1、感恩自早己起,彼此候问早安。
2、感恩莘火姐们妹在群里的气氛,很是养滋。
3、感恩商场的工作人员非常友爱。
4、感恩客户疫情结束第一天就敢来确认方案。

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