＃醒即起、不拖延、早安
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“感受是我们内心最真实的语言，学会倾听它，才能真正理解自己和他人。”读完《非暴力沟通》第三章，我收获颇丰。
首先，我学会了区分感受与想法。很多时候，我们把“我觉得”当作感受，却忽略了真正的情绪体验。只有明确感受，才能更好地表达自己。其次，我认识到感受的根源在于需求。当我们意识到情绪背后的需求时，沟通就不再是情绪的宣泄，而是需求的满足。最后，我学会了如何用感受来建立连接，而不是制造隔阂。当我们真诚地表达感受时，更容易获得他人的理解和支持。
行动上，我决定每天花几分钟时间，静下心来倾听自己的感受，找出背后的需求，并尝试用“我感到……是因为我需要……”的句式表达出来。这样不仅能帮助我更好地理解自己，也能让我在与他人沟通时更加真诚和有效。
