早上好鸭，记得微笑，立愿，要度过怎样的一天。
有什么变化？
觉察——
2轮相似的事——
旁观者：（朋友）有正面的沟通，相互解释（指责对方，没有错）
家长和老师之间沟通不畅
旁观者：识别情绪，感受需求
一.调频
1.每个人转述一件事，都是在自己的立场上描述这个事情。
不陷入别人的“事实”中，正念觉察——
做中空的管道，完全的倾听者
2..每个人有各自的模式，应激反应（小我的攻击性）背后藏着礼物
3.自己的事，老天的事，他人的事——
不卷入他人情绪，守住自己边界。
平静面对每一个问题，接收一切。
4.真实而正面的表达，勇敢真诚的沟通，
对自己的感受情绪行为负责。
——表达立场/悬而未决
5.不是听事实，而听情绪
头脑思维聆听者：不过度加工信息；不需要给建议，但可以提问。
心灵的聆听者：听她表达背后的情绪；共振情绪
清晰的边界，不会卷入沟通的矛盾。
