鉴于昨天睡眠不足，没有坚持早起。运动也换到了晚上。呼啦圈25分钟加上坡跑下坡快走约5公里。
看了些跑友的文章，有些人速度的改变，是由跑量堆积的，这很适合我。虽也会做一些训练锻炼腿部力量，但不系统，乐趣也少，最喜欢的还是跑步。只要坚持，就会有量到质的改变，这一次我会好好坚持。
运动成了一天生活的精髓，是糖，只有这一天运动了，才圆满了。生活实苦，有那么多必须或应该做的事，只有做点完全是自己想做的事，才会感觉到自由和快乐。
我很重要，需要每天有个愉悦的心情。别人没有义务取悦于你，那就做点让自己开心的事，取悦自己。
