现代社会对于一个人的健康标准是，不仅要有个健康的身体，还要有健康的心理。只有身心健康，我们才能更好地适应社会，胜任自己的各种社会角色，拥有和谐美好的人生。

而身体健康和心理健康也是会互相影响的，健康的体魄会有助于我们拥有更愉悦的心态，而健康的心理也有助于我们积极锻炼身体，克服一些身体上的不适。

不过我们似乎对自己的身体和心理的健康都还不够了解，关心不够。

《about关于·出发吧！了不起的身体旅行》是about编辑部推出的第二本小红书系列杂志书，这一期就聚焦当下年轻人的身体和心理健康问题，用既有趣又不失科学严谨的方式帮助我们更加了解自己的身体，更加重视自己的心理问题！

1、接纳自己的不完美

虽然本书开篇对28个不同地区、不同职业的年轻人进行调查的结果显示大家对自己身体评估健康和非常健康的有13人，其他人是处于不健康和亚健康状态。

但如果对身体健康定义再严格一些，要没有身体的残缺，生理功能完整，没有任何疾病上的病痛，那么就有很多人先天就注定无法拥有一个健康的身体，比如先天的残疾或疾病。

而有很多人年纪轻轻，却也因为后天的各种原因，不得不终身与疾病斗争，长期吃药等等。

包括身材矮小，龅牙，近视眼，驼背，走路外八字，O型腿，皮肤粗糙有痘坑等等这些，严格意义上来说，都算不上身体健康。

所以那种完美的健康状态其实是非常少的。我们要学会接纳自己的不完美，一方面有很多先天的缺陷可以通过各种现代科学手段改善，另一方面有些疾病除了积极接受治疗也别无他法，那么与其闷闷不乐，不如坦然接受，并努力通过其他的方式让自己活得更加精彩。

2、理智应对身体给我们的信号

当然，接纳自己的不完美不等于让自己心太大，要重视身体给我们的各种信号并理智应对。当我们的出现失眠，脱发，肥胖，牙病，爆痘，胃肠不适时，我们都应该重视起来。

也有很多年轻人确实会采取一些方式来应对这些问题，比如失眠时就服用褪黑素，脱发就买一些防脱发的洗发用品，牙齿有问题就去医院洁牙，拔牙，种植牙等等。表明上看，这确实是在积极地处理，但如果不讲究科学，也只是简单粗暴地对待身体的不适。

一方面，我们缺乏关于身体健康方面的科学知识，单纯买一些产品使用往往只是治标而不能治本，甚至还对带来不可逆的伤害。比如现在很多年轻人刷酸，结果让皮肤越来越敏感，滥用各种美白牙齿的产品，结果损伤了牙釉质，配了很好的防蓝光眼睛，却连基本的用眼卫生常识都不知道。

另一方面，很多表明上的小问题其实是在提醒我们身体的内部有比较严重的问题，需要及时地去做身体检查并进行治疗。

书中讲述了几位正在患病的年轻人的经历，有人因为长期减肥而患了抑郁症，有人不得不接受自己与HPV病毒共存，有人很年轻就得了强直性脊柱炎，有人得了甲减。他们不得不长期甚至可能终生服药，也曾痛不欲生，最终不得不接受现实，保持良好的心态，与疾病积极抗争。

通过了解他们的患病过程和治疗的经历，我们能也更加重视身体健康问题，早点戒掉一些不良的生活习惯，早点发现一些疾病的征兆。

同时，本书结合复旦大学医学科普研究所审核确定的专业科普内容，用更轻松有趣的方式给我们普及了关于身体的健康科学知识，比如皮肤的机构，眼球的构造，等等，以便让我们用更加科学有效的方式来解决身体出现的各种状况，让我们学会更加科学有效地保护我们的皮肤，眼睛，口腔和头发，提高睡眠质量，合理饮食，科学健身。

可以说，关于身体的方方面面，这本书都为我们贴心地想到了！

3、不要忽略了心理健康问题

钟南山院士曾说过：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。可见，心理的健康对于我们有多么重要。

现在的年轻人承受的压力也是非常大的，生活工作的压力、升学就业的压力、婚姻感情的压力，人际交往的压力，各种压力无处不在，这些都让年轻人身心俱疲，既要学会照顾好自己的身体，还必须重视自己的心理问题。

各种心理问题也会影响我们身体健康问题，容貌焦虑让年轻人过度依赖医美，为了保持身材盲目减肥，压力大让自己常常焦虑而影响了睡眠，开始脱发，爆痘，甚至逐渐抑郁。

所以这本书不仅一本有趣的身体问诊书，也是一本关于身心疗愈的指导书。

如何正视我们的心理问题，如何寻求适合自己是心理治疗方法，如何找到靠谱的咨询师，你都可以从书中找到答案。

4、打开生活的无限想象

书中提到了“平滑性”这个词，对于身体我们追求光洁细腻的皮肤，甚至容不得一点瑕疵，照相离不开美颜相机或修图工具，借助医美手段或疯狂健身，让自己拥有完美的身体曲线。

本书也和我们一起探讨关于这种对于“平滑性”的过度追求，这可能会让我们对身体缺乏想象力，也让我们审美能力和对艺术的欣赏缺乏想象，让我们个人的生活也缺乏想象，流于表面，甘于平凡，不敢做出尝试和改变。我们越来越缺乏对未知领域的探索精神，少了好奇心，不再愿意用心观察周围地一切，不再期待惊喜的发生。

我觉得这也是一个很值得探讨的观点。

所以书中也为我们介绍了几位不同行业的人，通过他们的人生选择和职业经历，来或多或少地激发我们对于个人生活的大胆想象。其中有极限运动者、舞蹈创作者、艺术家，更加深入地了解他们的个人生活背景，一些对这些职业的刻板印象也被打破了。

正是通过书中的介绍，我更能体会到很多不同职业背后的工作往往并没有我们想象的那么多姿多彩，更多的工作可能简单重复，但他们始终保持着对职业的热情，愿意接受各种挑战。

以前我看各种展的时候，往往只注意某件展品本身，会忽略很多的细节，比如宣传的海报，角灯光的布置，空间的安排。你了解这些艺术工作者背后的故事后，才了解这些都需要他们精心地布置，大胆地创意，与所有相关人员协同好，才会呈现一场完美的秀。

用热情拥抱每一天吧！

这一期的杂志书内容扎实，专业度高，但也不失趣味性，而且还挺时髦。我还很喜欢书中的卡通插画，融合了不同的风格，有的偏文艺，有的偏可爱，有的还有点蠢萌。杂志书的常规栏目“来家坐坐”、“一起漫步”、“知味人间”、“精神食粮”、“编辑二三事”也值得一读。

对我来说，我看到的不仅仅是一本贴近年轻人生活的杂志书，更看到了一种积极的生活态度，看到了生活更多的可能性，能看到到各种有趣想法，不同思维方式碰撞的火花，激励着我们勇敢挑战未知的领域，用热情拥抱每一天！