齐帆齐微课
你觉得站着不动更累，还是走路更累？
一般人第一反应，应该是走路更累吧！毕竟走路是运动。真的是这样吗？
01我的切身感受
每周一次的早值班，真是“每周一劫”。与好几位同事一起，站在校门口，负责测温区，满满四十分钟下来，腿又酸又痛，人特别累。
大家总是会忍不住吐槽，为什么站大门口值班，腿特别酸痛？平时，一节课四十分钟，或者走廊上值班四十分钟，都没这么累。晚上散步四十分钟，更是觉得小菜一碟。同样都是四十分钟，为什么感受会如此不同呢？
站校门口最大的特点是，站着不能走动，在教室或走廊上，是可以走来走去。这切身感受与常规想法，可是有所不同的。
到底站着更累？还是走路更累？值得探讨！
02原来有据可寻
当我们保持站立姿势时，整个身体的力量靠双腿支撑。“智慧”的人体，为我们创造了脚掌的拱形足弓，能够承受很大的压力，很大程度上缓冲了身体带来的压力。
但是如果站立时间久了，一直没有休息，脚掌上的肌肉就会在重压之下变形，导致血液不流畅，整条腿血液循环也就减速了，带来的影响就是你的脚会产生疲劳感。再久了就会麻木了，平时你蹲着太久了也会导致大腿血液循环慢，也容易出现麻木情况。想想小时候罚站是不是这种感觉。
而走路就不一样了，走路时，你的脚是交替着地的，大部分的时候是一条腿需要承受重量，另一条腿则是放松状态。而你腿部的肌肉，也会变得松弛，这就是我们经常说站的累了走两步就舒服多了的原因。
原来，站着不动比走动更累！
03聪明的鸟类们
不得不说一说聪明的鸟类们，它们休息的时候，不是一直用到两条腿，而是单腿站立。
有个成语叫“金鸡独立”，说的是鸡可以一条腿站立。其实，在鸟类世界里，无论是丹顶鹤这类的涉禽，还是鸳鸯这类的游禽都可以一条腿站立。不过，它们多是在休息或者睡觉的时候保持这样的姿势。
是什么原因促使其单腿站立呢？对此，生物学家们有不同的观点。目前，似乎还没有统一的结论，有以下这些说法。
观点1：保持体温说。鸟的脚部和腿部没有羽毛覆盖，因此脚部和腿部散热快。在气温低的情况下，这些鸟交替地把脚藏到翅膀里去保持温度，不但如此，这些鸟类还会将脖子反转，把头部也伸入翅膀里，可以最大限度保持体温的下降。
观点2：减少能量损失说。单腿站立，比两条腿站立节省能量。但是时间长了，那支长期站立的腿也受不了，因此需要交替，让两腿轮流受力。
观点3：促进血液循环说。鸟长期站立，脚部的血液就会淤积，影响血液循环。为了不让过多血液淤积在脚中，需要双脚轮流单独着地。
观点4：放松脚部肌肉说。鸟的脚部构造很独特，当脚趾张开的时肌肉却是收缩的，当脚趾弯曲时肌肉却是放松的。当鸟站立时，脚的肌肉始终是紧张的。为了让脚得到休息，只好交替着抬起脚，让抬起的那只脚的脚趾收拢，处在放松的状态。而很多林禽，是蹲伏在树枝上或者巢里，脚趾弯曲，腿脚得到休息。
当然，一旦它们察觉到危险临近，却都可以迅速地两脚着地，再展翅高飞。
最后，如果再问你，你会用哪种方式休息双腿呢？你应该会回答:走动着休息。不不不，我要告诉你，躺着最好……
齐帆齐第4期28天写作成长营（11）篇1254字，累计12279字。
