醒来：7:30
体重：48.6公斤，昨天体重48.5公斤，辟谷前53公斤
觉察：昨天溜溜跑了一整天，开车行程达600公里，真的有点累坏了，跟在不在辟谷期好像也没多大关系，平常开车这么久，估计也得累够呛。
取消了原先预订的做两天助教的工作，算是睡了个懒觉。偷得浮生半日闲，该休息的时候必须得让身体得到充分的休息。今天看到这么一段关于身体的话，觉得非常有道理：
身体是这样一个部分，它允许你的心灵去体验在这一星球上作为人的你，并在这个历险中成长。换句话说；在你生命的开始时，为了能在尘世生活你被“放”入一个躯体；当你在人生的结束时又必须交出这一躯体。
想真实了解自己，先好好看看你的身体
你的身体除了维持自己的任务外，还有许多重要的功能。首先它有助于你的意识形成，它是你的一面镜子。
如果你朝这面镜子里望去，它就会很清楚地向你指出，你是如何对待它的，你对它以及作为人的自己的看法如何，你此刻(或者历来)对生活采取哪些感情及精神上的态度。这些态度部分地涉及到你的过去，然而很有可能会一直影响你当前的生活。
……
所以我要好好爱自己的身体圣殿！
早餐：姜汤玉米粒
觉察：切了点生姜丝，扔了点玉米粒，熬了喝了水。这样的操作已经连续两三天了，呵呵，胃酸已经食欲，彻底好了，但是又有点感觉要上火了。
还有一个特别开心的呈现就是，我的鼻炎好像彻底好了，第一次21天症状减轻，第二次21天症状继续减轻，这次21天辟谷，从正式辟谷以来，一次早上的过敏喷嚏都没有打过，平常就不用说了，基本是痊愈了，欣喜若狂呀。
午餐：黄精水，手剥松子
觉察：刘老师送给我的松子实在太好吃了，坐在沙发上不知不觉就给吃饱了，太要命了，今天的量绝对多了，肚子都看着鼓起来了。
一整天都在修生养息，啥事不想干。看了很多美食视频，想着辟谷结束后去做，不过确实没有特别馋的感觉，有选择的生活真的很棒！
晚餐：手剥松子，矿泉水，一点红酒
觉察：早上的功课没有做，其它还好，内在小孩七层疗愈第二层第5天，不能中断，所以还是做了20分钟的打坐冥想，看到内在小孩面目清晰，情绪高涨地跟我打招呼，我和内在小孩一起成为了光，和太阳的光融为了一体，和宇宙之初诞生的光融合在一起，那感觉棒极了。
晚睡：22:10
觉察：每天晚上临睡前泡个热水脚，去寒去湿去邪气…
睡前祈祷文
在入睡之前
我将一切烦恼和焦虑交托给宇宙
我只带着和平与爱进入梦乡
在我入睡之时到醒来之前
请无条件的爱为我清理和转化
所有不符合我最佳利益的
记忆、信念和情绪
给我注入新的我喜欢的能量
当我明天醒来时
我会充满和平丶喜悦、力量和爱
谢谢你！
我爱你！
【睡前原谅一切】
睡前原谅一切
忘记身体的疲惫、不适
闭上眼睛，躺在床上
开始享受夜晚此刻的宁静
睡前原谅一切
每一个人都有她要走的路
相遇，总是伴随着分离
要学会接受无常
放过自己
睡前原谅一切
不再回忆他人的错误、失言
不做情绪的垃圾桶
也不做负能量的出发点
不要起执着心
睡前原谅一切
你或许会回忆起许多往事
无论你回忆了什么
好也罢、噩也罢
醒来便遗忘
无需执着
睡前原谅一切
直到第二天太阳的升起
阳光将充满你的房间和你的灵魂
愿你醒来之后
睁开双眼
迎来重生
