不知不觉，人到中年。
有时候，我是比较迟钝的。比如，身边同学好友对我的发际线保卫工作更重视，似乎我那越来越高的发际线如同夜晚的车大灯一样刺眼。
有时候，我又是敏感的。比如，中兴被裁员工跳楼和台风中被小货车压死的新闻经常让我思绪翻滚，似乎那就是多年之后我的下场。
每天睁眼，一个油腻中年男眼里所见尽是焦虑，所遇之人皆有焦虑。贩卖焦虑和制造焦虑，是获取流量的不二法门。
几乎所有人都痛恨焦虑制造者和贩卖者，又总是忍不住打开链接，在大快朵颐焦虑之后，为他人的不幸感慨，为自己的幸福和幸运暗自得意，狠狠发誓自己要努力改变，浑身打满鸡血制定了宏伟计划，心满意得上床睡觉。
第二天起床，又恢复了老样子。
思想上的巨人，行动上的侏儒。
忽然之间才发现，以前嘲讽的“中年焦虑病”--想死而不敢死、不能死，甚至生病都是一种奢侈--精准无差别地落在我身上。
心比天高，命比纸薄。
中年焦虑病是一种极端的稀缺心态。除了焦虑，什么都缺。缺钱，上有老下有小，都要靠自己养活；自己还要追求一定质量的生活，在房贷、车贷、教育、生活质量中捉襟见肘；缺时间，忙碌的工作任务就像无尽模式的植物大战僵尸，此外还要照顾孩子老人，想着提升自己，还有休闲娱乐放松；缺健康，身体有各种各样的毛病，没有余闲时间去医治，挥汗如雨的感觉已经是一种奢侈的享受。
极度稀缺引起了焦虑，一门心思想着赚钱，不断挤压自己，把自己的带宽几乎都花在上面，造成了巨大的负担。
台风中被压死的那个中年人，我猜想，当他在狂风暴雨中用血肉之躯去支撑小货车时，他的大脑已经一个念头给牢牢占据了：这辆小货车是我的一切，我不能失去它！中兴被裁员工，在深圳有房有车有孩子，已经算混得可以了。当他决然地从高楼纵身一跃时，我猜想，他的大脑也是被一个念念牢牢占据了：我失去了这份工作，我没有其他能力，无颜面对妻儿家人。
此时，带宽缺乏让他们无法冷静思考，做出明智的选择，而只能被冲动控制。
首先要改变稀缺心态。给自己的压力少一点，房子住小一点，车子买便宜一点，吃穿不要攀比。经济开销少了，工作压力也就小了，余闲时间多陪陪家人，多看书多运动，减轻带宽负担，让自己从“管子”里解放出来。以极度开放的心态思考一切，生活方式、工作方式、人生价值，清理不合适的目标，解决何谓“稀缺”的情况。尽量提升自己，拥有更强的赚钱能力，站得更高看得更远，拥有更广阔的视野，不容易陷入“管窥”；努力工作多赚钱，努力工作实现自己的价值，自身的价值必须通过工作得以体现，有了余闲的金钱，可以花钱购买服务，为自己获得更多余闲的时间和精力，吃得更好，获得更多的余闲健康。
当然，关键依然是要让自己变得富足。改变稀缺心态在一定程度上能够让自己变得富足，需求减少了，余闲天然变多。比如，你月薪一万元，按照以前你所理解的必要支出是八千，当你改变稀缺心态认为少买件衣服少出去吃大餐少点娱乐之后，只需要六千就足够开销，于是你就多出了两千的余闲金钱。这是节流。
另一个让自己变得富足的办法，就是开源，也就是管理带宽，减少关注点，多线程运行不要太长久。“吾日三省吾身”，每天上班前、中午、下班后抽出1-3分钟时间，回顾前事和规划后事。比如我，每天下班前，在效率手册上把今天做的事记录一下，并且规划一下明天要做的事；第二天上班的第一件事，翻开效率手册，回顾一下昨天做的事，看看今天计划做的事是否需要调整。中午下班时，简单记录完成的工作情况和下午需要做的事情。就像运动之前，进行拉伸运行让身体预热，减少运动损伤。这样的好处在于，你头脑里不会做着这件事的时候总是惦记着其它事情，节约带宽，保持头脑清醒，减少压力，避免工作撞车。
从富足着手，要警惕“充裕”陷阱。当资源充裕时，一定要做好管理和规划，不能放松警惕，让自己掉入“充裕陷阱”中。比如，混得好的同学在初中高中--资源充裕阶段--努力读书，考上了好的学校，留在大城市里找了一份很好的工作。而自己，浪费了那段宝贵的时间。现在，有点空闲的时间，只想着放松和玩耍，而不是提高自己。正如一句网红“你必须很努力，才能看起来毫不费力”，要把握好相对充裕的资源，好好利用它们。
很多次忙碌的时候，看着办公桌上的本月书单，总是想着挤出那么点时间翻阅一下；周末领着孩子玩耍的时候，总想着能抽点一点时间看一下；然而，当不再那么忙碌的时候，当孩子熟睡之后，习惯性地拿起手机或者打开电脑，然后告诉自己，累了一天了，稍微放松一下...时间奔腾如流水，“充裕”的时间很快被浪费了，“稀缺”马上来临。
一般来说，阶段性的“充裕”过后会有阶段性的稀缺，是因为有了比较、事物在总体上会倾向于平衡。钱有余闲，去掉日常开销应当储蓄和投资部分，储蓄是为了防备稀缺，投资是为了增加更多余闲。偶尔的时间余闲，比如现在，我就是利用工作之余闲写读书笔记。
坚决完成重要而不紧急的事情。大多数人，经常拎不清重要而不紧急的事情。每个人都知道读书学习很重要，制订计划时总把读书学习放进去，“每个星期至少读一本书，每个月至少读三四本书”。事实上，能够认真执行读书学习计划的人寥寥无几。因为读书学习显得不紧急，每个人眼前的事才是最紧要的。有个材料领导在催，有个客户需要拜访，有个朋友约了饭局，稍微有点余闲时间，忽然想起来想看的大片刚好上映，追剧有更新，或者今天太累了，玩把游戏放松一下，至于看书嘛，反正还有几天时间，不急不急，休息一会。截止日期到，看书学习变成重要又紧急的事，一下子又做不好，给自己带来焦虑和压力，索性就随便应付一下，或者安排在下个月再去完成，反正这件事只有自己知道，自己说它重要就重要，无所谓也就无所谓了。
童话大王郑渊洁、村上春树、恐怖之王斯蒂芬金都有一个习惯，每天的工作都在早上完成。郑渊洁每天早上四五点起床开始写作，到八九点写完，剩下的时间对他而言就是余闲；村上春树每天早上起来跑步、洗澡、写作，大概10点左右完成一天工作，剩下的时间也是余闲，可以安排其他活动；斯蒂芬金更是劳模，一年中除了圣诞节，每天老早早就起床工作，剩下的大把时间也是余闲。
如果每天早上7点起床，到8点半上班，除去洗漱吃早点路上时间之外，至少有45-60分钟时间，这段时间没有工作、没有其他事务，对我而言就是余闲，用来看书写字应当算是十分妥当。而看书写字这两件事，对我来说就是重要但不紧急的事。
