案例:考试压力

我有一个学生他一考试后就烦躁不安,压力很大,想请假几天。

原因:他是家里唯一的读书人,全家人都希望他能考上211,985。家长非常关心他的考试分数,但无论他考多少,家长从不满意,打电话数落他没有好好学习,责怪他分数没有达到六百分以上。

后果:他害怕爸爸打电话,觉得爸爸不理解他,不相信他,他很难受,很委屈,他只想回家安静几天,一天也不愿意坐在教室里面,他也没有心思学习。班主任让他再等一节课,他不愿意,他的情绪很激动。

我的做法:

1,让班主任允许我先带他出去散散心,班主任准许后,我们就出发了。

2,去哪里?他说,只要不在学校里就好。我的建议是逛街,我想给他买一件上衣。他不同意。那我就请他吃晚饭。他同意了。

3,去的路上,没有讲学习,只是让他看看车窗外的植物,天空,大树,勿忙的人,来往的车辆……,就是让他感受校园外的空气中自由,放弃,的味道。下车后,给他买了两杯蜜雪冰城。

4,然后我们就去了一家那个中式快餐厅,人不多,饭也不贵,就是环境好。我给他点了几道菜,怕他吃不饱,又点了包子,他说包子很好吃,我说,一会吃完我给他打包几个包子拿回宿舍吃。

5,他吃的饱饱的,我能感觉到他的情绪已经稳定下来了。然后让他说为什么突然要请假,我才了解情况,原来是爸给的压力太大了。

6,我使用的是感知位置平衡法。他讲完后,我让他把自己从这个事件中抽离出来,他做为一个旁观者,对于这件事他有什么的看法。买的两杯水果茶做道具,一个代表他自己,一个代表他爸爸。

7,第一问题:当你看到这个学生,他考试后非常有压力,怕挨爸爸的批评,你做为一个旁观者,你想对这个学生说什么话?

他说:我知道你很委屈,因为你很努力了,这次没有考好,还有下一次,你生气也解决不了问题,不如好好学习,再考好一点,也许你爸爸就不批评你了。你爸爸批评你,是因为他很在意你,很爱你,怕你学习不好,考不上大学,像他现在一样的辛苦……

8,第二个问题:你想对这个很在意儿子成绩的爸爸说些什么?

他说:爸爸,我知道你很辛苦,天这么热,还工作挣钱。其实你可以相信你儿子,他真的很认真学习,你如果每次考试都批评你儿子话,会影响他的学习的……

9:第三个问题:你再看看这对相互理解后的父子,他们的心情是怎样的?

他说:感觉他们的心情好多了,关系也好了。

10:现在,你要调整一下自已的状态,回到真实你,你有没有对自己说的话呢?

他叫着自己的名字说:我相信你是可以的,回到班里,好好学习,总结一下这次考试,好好为下一次考试做准备吧……

11:这时,我对他说:我们现在去哪里?他说回学校。我说:爸爸也会给你打电话,可能还会批评你,怎么办?要不要我给你爸爸打个电话?他说:不用了,爸爸再打电话,我就给他说,让他放心,我会好好学习。

12:我当时松了一口气,问他:现在心情好些了吗?他说好多了,想回学校学习了。于是,让他带上我给他打包的包子,还有喝的,吃的,就把他送到学校了。

过几天见到班主任,他给我说:你给他说了什么啊,这几天学习状态特别好。我笑了笑,好了就好。

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