时间管理学习有感

 

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 三年前,一个偶然的机会我关注了易效能的公众号,他的每一篇文章我都愿意看,到的很多事情我都觉得很符合我的症状,比如拖延症,就像是我的一面镜子,把我身上存在的缺点都赤裸裸地暴露了!

 决定去参加线上课,是因为面对自己的工作,我觉得无所适从,好几次我都想辞职不干!白天工作的琐碎,电话,事情处置沟通,部门协调,重要的事情做不了,天天忙着琐碎紧急的小事,时间被分割得七零八落!因为重要工作不能及时完成,每次都是无限制的拖拖拖,等到突然上级部门来检查,我只能等到无法躲避时,只能长时间的加班和超级压抑紧张的状态去面对,一直拖到不能再拖,记不起有多少次是含着泪花含恨做完的!

 我试图去改变这种状态,三分钟热度的我跟着公众号上的内容,我也尝试着早起,锻炼,每天记录,每完成一件事情,比如散步,每天用便利贴做好记录贴墙上打卡,一开始每天一张,过了两个星期,两天一张,三星期后,是七天一张记录,写到10月1号到7号,没有运动!墙上贴满了密密麻麻的便利贴,但记录得最多的是没有运动的记录,然后一个月后,运动就没动静了!转而就是懒散的躺在床上,拿着手机在追韩剧!周而复始这种没有长性的状态,不能坚持是我的特点了!

  由于工作的焦虑和压力,我会带着情绪回家,老公,儿子妈妈都成为我的情绪发泄对象,一度我与家人都火药味很浓,看谁都不顺眼!由于自己缺少运动,我的体重也在直线上升,人整个不灵活,居然血压也高了!我一下子觉得这世界不好了!面对这种情形,我觉得必须改变,我想到了易效能,我想来看看,真的有叶老师他们说得那么神奇,能改变自己!

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 2016年3月26日,我成为杭州班G112期的学员!上课的一天结束后,我发现我来晚了,为什么不是三年前就来呢!如果,我在30岁时就接触易效能,那将是怎样的状态!

 

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泡在易效能,我觉得生活原来也是可以自己掌控,我不再担心自己决定的事情不能完成!两天面授课加上90天线下践行小组会,一路走来,烂开始,好结果!回看90天,我庆幸自己在教练们的引导支持下,在伙伴们的鼓励和陪伴下,在自己的坚持下,第一个90天画上了一个圆满的句号,为自己点赞!

一、养成早睡早起的习惯

早起,每天都在五点起床,偶尔睡个懒觉也是七点半之前必须起来!而且自己都觉得时间有点浪费!

早睡,定的是十点,但由于儿子作业做的晚,我基本在十点半!但是让我欣喜的是,我再不需要靠手机入眠,不在床上追韩剧,也没有了凌晨入睡的记录了!睡觉前,我能安静地进入睡眠状态,不再看韩剧,不再刷微信,不再辗转难测,我会很开心地对自己说一声,我要进入一天中最美好的时刻!

二、运动不再可怕

以前也试着跑步,跳绳,快走!但坚持的时间不会超过两周,均以泡汤告终!碰到下雨,心里窃喜,有借口不要锻炼了,似乎锻炼是秀给别人看得,不是为自己!但自从跟着叶老师跑完5公里,生平第一个五公里后,我的状态彻底改变了,我遵从慢以至远的理念,我对跑步不再惧怕,我试着跑了第二个五公里,然后跑了6公里,8公里,直至两个月后我突破了10公里!跑步记录在不断刷新!我找到了跑步的动力和乐趣,我把自己的跑步在朋友圈晒,也是督促自己可以走得更好!我还报了瑜伽,以前报瑜伽,年卡最多用到一个月就不再去了!现在我憧憬着十年后我的瑜伽功底会到什么状态,一字,各种动作灵活自如,我相信自己会坚持的!因为,我觉得是自己在心甘情愿想去做这件事情!

三、学习有目标动力

学习找到了内动力,我告知自己,一切学习是为了更好的提升自己!营养学考试通过,在培训过程中,我觉得自己还是很努力的,至少我没有出现无故缺课,不会随便找理由让自己停下来!还想学习思维导图,心理学,都是自己想学的内容!心甘情愿去选择学习,学习就会有动力和期待,学习热情在爆棚!

四、学会用工具管理自己的工作学习生活

当初是因为工作的困惑报的易效能,三个月中来,我的工作情况在转变,我试着每天制定青蛙,用番茄钟完成!虽然不是做得更好,但我的工作效率在提高,我不会再将一份报告拖延到最后一刻完成。感受最深的是,以前一到检查,我恨不得分身,大小事忙得自己焦头烂额,每天做着紧急而不重要的事情,天天被工作琐事逼着往前推!现在我清晰了工作方向与目标,我学会了委托和授权,科室分工明确,各司其职!我学会着做重要而不紧急的事情,工作少了焦虑与困惑,现在,我对自己工作不再惧怕,不再心烦,把自己的焦虑的病因找到了!

五、夫妻关系,亲子关系变得和谐

让我关注当下,关注身边的爱人和孩子,我发现看他们的眼光温柔了!

泡在易效能,特别是每次小组会,我都会学习到很多新的内容,好的app,好的书籍推荐,好的培训课程,好的兴趣方式!大家分享与交流,感受到满满正能量!

泡在易效能,我觉得是件庆幸的事情,我清晰地定位自己,我再尝试着新的人生规划。相信5年后,40年后的自己,人生的画面会有更多的精彩!

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现在回忆一下第一个90天的感受,记忆犹新,收获满满;目前进入第四个90天,希望自己“不忘初心,方得始终”!

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