今日早晨打坐十几分钟，晚上继续打坐1小时，引导音频是钵音、《心经》、《清静经》，今日收获如下：
1. 内心的平静：在打坐的过程中，让我学会了如何让内心保持平静。这种平静不仅仅是身体上的放松，更是心灵上的宁静，可以更好地面对生活中的压力和挑战。
2. 呼吸的重要性：打坐时，让我专注于呼吸，呼吸对于我的身心健康有多么重要。通过调整呼吸，我可以更好地放松身心，提高专注力。
3. 观察自己的内心：我更加了解自己的情感和想法，更好地认识自己。当然，我也会发现一些消极情绪和思维模式，一旦觉察，马上转念、调整。
4. 时间的流逝：我要珍惜当下，努力过好每一天。
5. 感恩：感恩今日忙中偷闲，在打坐中感受生活的美好。
