“臭大象，你怎么又‘挠头’了？”

“痒的不行不行的，挠一挠就可舒服了。”

“乖大象，告诉哥哥，你什么时候会挠头？”

“我记得写文章的时候，会有这种情况。”

“尤其在写文章的开头时，挠头频率很高。”

“思考的越多，挠头的频率也越高。”

…………

咱们用罗伯特四栏法分析分析，有个前提，这个方法的适用边界是想要做一件事情，却总也做不到，同时，罗伯特四栏法也是翻译大象语言的工具。

罗伯特四栏法：

第一栏：你的目标是什么？

第二栏：你在做什么与目标相反的行为？

第三栏：这个行为带给你的好处是什么？

第四栏：你的重大假设是什么？

回到我自己的事情上，

我的目标：写文章

我在做哪些与目标相反的行为：写文章必挠头

这个行为带给我的好处：写文章的时候，只要一挠头，大脑就快速运转，尤其写一些没有写过的话题，挠得越狠，灵感和点子就越多，我特别享受挠头的感觉，这让我很快乐和开心，

同时，这也让我很痛苦，很多时候，挠头挠到最后，就挠出血了，十多年了，后脑勺的毛囊炎总也好不了，这都快成了我的心病了，

挠头确实有助于我的思考，让我很享受，也伴随着痛苦，皮肤病总也好不了。

我的重大假设：以我的学历，以我的能力，以我的学识，写文章这种事情太高大上了，像我这种天生的笨蛋哪有资格写文章了，简直是滑天下之大稽，这让我很恐惧，也很焦虑，

想写文章吧，又害怕写不好，不写文章吧，内心又有所不甘，这让我很焦虑，每次写文章的时候，我告诉自己：

“我应该写好，应该做到完美。”

于写文章这件事情来说，我的卡点是恐惧和焦虑，挠头只是用来缓解恐惧和焦虑的，我恐惧和焦虑的真正原因又是什么呢？

很简单，挠头缓解写文章带来的压力。

关键在于，挠头已经成了缓解我所有压力的方式，只要遇到挫折、困难和难以解决问题的时候，都在一直挠头，用现在流行的话说：

“一言不合就挠头”

“还一言不合？还挠头？”

“你又不是孙悟空，挠什么头呀？”

“这 这 这，我竟无言以对。”

既然知道了大象的语言了，也就找到了大象想要说的话了，那么，如何松动这个信念呢？

可以采用奇迹提问法，

也可以采用新经验替代旧经验，

还可以……

这是我的功课，也是我目前没有攻克的难题，

我相信，会找到好的方法，拭目以待……