我每天都处于各种情绪困扰之中，当我了解了情绪的来源以及情绪为什么在此时此刻出现的时候进行自我探索，让我看到情绪没有好坏，只是来提醒我们在这个方面要做调整，以及如何与他人相处，先把自己内在的情绪以及需求满足之后，才能够对外在产生和谐自己能自由快乐。
这几天在试着探索在情绪困扰下我的需求和我的想要的是什么？以及对方想要的是什么和需求进行核对以及我们的目标是什么？是向着我想要的目标前进还是一尺背道而行，当我发现与目标被盗而行的时候要调整模式，自我负责重新出发
再一次调整目标，利用身边的资源，向着目标前行，困扰少了情绪稳定了，原来幸福是有方法的。
