高血压病人非药物治疗有哪些？

　　适度减肥，控制体重：肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2～6倍。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量，对于老年肥胖患者，热量最好限制在5000～9400千焦；二是增强运动，散步、跑步、游泳及各种体操都是积极的防治措施。

　　饮食合理，限制食盐：高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。限制食盐摄入量非常重要，每天以不超过5克为宜，伴有水肿者则应严格限制在每日5克以下。