只要改变思想，就能改变命运。思想决定未来，有时候，我们自认为自己情绪控制得很好。殊不知是自已有意的隐藏了自已的感觉，自己给自己的内心建了一个坚硬无比的外壳，自己认为很坚强，但始终是外强内弱。要永久的改变自己，就要进入心灵的深处去寻找自我，如果身体生病了，医生可以做手术，帮我们切出病灶。但如果是精神生病了，我们唯有深入内心去自救，去寻找自己内心的需求。对于消极的思想，我们不要去隐藏，而是要去体验当下的感受，从而接纳这种感受。不然日积月累，我们会被自己积累的种种情绪压垮。任何人都会有情绪，有情绪不可怕，只要找当恰当的方式发泄出来，消除不良的情绪和思维模式。对于不自信的你。可以每天对着镜子和自己说话，大声说“我爱你，我真的爱你”，每天练习，你的生活就会好起来，心情也会好起来。每天睡前，你要感谢自己今天所做的努力和所做的事，自我暗示，在睡眠中，身体会得到治疗和恢复。第二天醒来时，你会精神愉悦、感觉很棒。再次感谢自己和身体在睡着时的运行，自我暗示，我希望成长、学习和变人，不要把自己当成坏人。
当你原谅了自己，你就会开始相信自己。就你会发现，当你不相信自己时，你也不会去相信生活和身边的人，不相信有一个更高的我会在所有境况下照料你。当你开始相信你能够照料自己时，你就更容易爱你自己。你的心灵就会成长成一棵为你遮风避雨的大树。这样你会感到自信，有活力。内心也会获得安宁，生活也将变得幸福。你也要停止去要求自己和指责自己，要用爱拥抱自己。是你自己的照顾，让自己此刻还有力量去改变自己。有个比喻非常好，说是车子在换挡提速的时候，都是要先进入慢速度的。所以不要害怕停滞期，也不要抱怨曾经的自己不够努力，因为此刻的力量来自于你所积绪的力量。
那么，反观自己，我的内心需要什么呢，为什么会时常的感到焦虑、烦躁呢。首先一点是曾经的我不自信，总觉得自己不如别人，别人会看不起自己，所以，总是努力的去证明自己的能力，用工作上的进步来弥补内心的焦虑。曾经有一段非常恢暗的日子，我觉快挺不住了，时常在心里面跟自己说，不要再坚持了，放弃吧，但这改变不了事实。不服输的性格让我一直坚持着，也是身心疲惫。还好，凡事都有两面性，也正是种性格让我在工作中从不懈怠，今天的我回顾工作过的每一段，都有自豪的成绩。其次是紧绷的神经。一直以来，我都放松不下来，家庭关系的里的也是如此，把每一句话，每一件事都放在心上，让自己很累，相处下来大家都不轻松。虽然我把一切都打理自认为很好，现在来看确实也是很好的，但我给家人的压迫感也是很强，这源于我的控制力，总想着改变对方，希望家人能理解我，顺着我，一旦有不同的观念和行为方式，就会让我很不舒服，小则生气，大则弄得大家不愉快。同事之间的关系倒是还好，只是总用自己的标准去要求别人，也是增加了一些压力给别人。要知道，再亲近的人，他都有自己的想法、自己的追求，自己的生活，大家都要尊重彼此的不同想法，不要一意孤行，适得其反。写到这里，我还是感觉得到，我内心对家人行为的抵触，只能慢慢的去改变吧。
从这些层面上来看，我心内深处更多的是倾向于内心力量的强化，希望自己有颗平和、坦然的心里能量，懂得爱自己、爱别人，让自己处世从容一些，淡然一些，让生活充满爱和阳光。在每一段关系里，尽量放松一些吧，不要去勉强你自己，在自发的作出改变之前，给自己一些时间和空间。
