我的冥想
人的生活都会伴随着焦躁、不快、烦闷的负面情绪。多年前，我在焦躁得无法处理的时候，和同学们一块学习冥想。那时的我，心中的思绪万马奔腾，坐着僵硬，在心中对自己默念不要想，不要想，时间不长的冥想，我反倒是累得不行。同学们的反应各有不同，有人有能量的感觉，有人会内观到各种异象，有人身体有反应……，我的身体属于非常堵的，我费劲力气使劲感觉，依旧啥也没有。
冥想这个词，一直在我生活中反复出现，间断的总会做做，慢慢地我在有高能量的老师带领下，能让自己安静下来。在我独自自己冥想的时候，效果却不太好，常常是枯坐，自己的思绪在溜号，飘很远了，于是实践的频率并不高。最近参加无戒读书营，读了《认知觉醒》后，认识到冥想是一种非常高效休息和放松的方式，我定下心来重新开始每日冥想。
认识的深度不同，实践的效果就会不同。我渐渐进入我现阶段的深入平静状态，可以坐上半小时一个小时。我的姿势做得合适的时候，头顶拉直，含胸，略低头，双腿尽量盘起来，我的颈部和肩膀会有温热的感觉，在冥想后，我会有休息过的轻松，眼睛也会亮起来。但在我心里焦急，急着要做事时，就很难静不下心来，冥想的效果就不好了。
生活中的臣服事例一
我家先生和他丈母娘的关系不是很好，主要是丈母娘控制欲太强，双方沟通也不够，先生不愿与之面对于是一逃了之。我心里是很有意见的，先生毫无小一辈的觉悟和宽容，和一个老太婆计较啥，搞得一家人一股“鸡犬相闻，老死不相往来”的味道。
封控在家后，一家人终于不得不挤在一个屋檐下，出不去，终日抬头不见低头见的。封控从政府宣布的四天，“无限期”地拖延下去了，生活的各种窘迫接踵而来，我是应顾不暇，心情非常烦躁，已经没有了在母亲和先生之间刻意周旋的心态。
也许，这是生命之流给我们重新磨合的机会，我不再刻意，反而放下，顺势而为。
这个时候，两代人的思维不认同冲撞是非常激烈的，我与母亲之间矛盾重重。食品缺乏时，母亲觉得有大米和盐，日子就过得下去，不用大惊小怪，反而对团购来的蔬菜，不能及时吃掉坏掉意见非常大，浪费在她的字典里就是最大的罪恶。而我在看到家里一天就一个菜，只有洋葱、胡萝卜和西红柿一锅炖的时候，我的心是滴血的，爸爸身体不好，妈妈身体也是颤颤巍巍的，吃这些身体哪有抵抗力，万一疫情没有控制好，他们染上了岂不是……，老一辈的人还以为自己是年轻的时候万事有粮都不怕。
疫情初期，先生是被动的，当生活急迫起来后，也一头扎入群里找食。先生有工会的工作经验，找食比我强，但是团购的后果必然是会多会少，控制不了，浪费是不可避免的。母亲的脸像李逵，在善良、爱护小辈、勤俭克己、勤劳、无私奉献、控制、尖刻、倔强、坏脾气中，我都受不了，我尽量给母亲解释先生的不易和生活的不同。
家里后来有了西瓜，西瓜一度是上海的紧俏商品，家里吃起来比较珍惜，母亲因为一次先生在做志愿者没有回来，禁止嘴馋的我开西瓜吃，我听话地不吃了，事后说给先生听，还有……,母亲依旧关爱小辈，先生陆续知道了没说话，心却改变了。
生活就像磨刀石，磕磕碰碰中，彼此了解和重新认识。现在的先生和母亲，话虽不多，该说的会说，偶尔还会开开玩笑。那种僵硬不通的状态改变了，有了能量的传递。
