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人的心态一旦失衡，就是走向自我破坏的开始。

心态失衡或者心理失衡，是人们在成长过程中较为常见的现象。父母批评孩子，孩子会出现心理失衡，因为他们在家庭中不被允许批评父母。一起成长的同班同学，对方成绩越来越好，如果自己的成绩没有起色，那么两个人的关系就会出现微妙的变化。恋人之间，一方觉得自己付出那么多，得到的回报却很少，也会出现心理失衡。如果个体无法处理心态失衡，就会产生诸多心理问题。换言之，人们内心的诸多心理问题，都可以归结为心态失衡造成的。本文，将深度解析这其中的心理逻辑。

一 为什么会造成心态失衡？

能力差异

人与人之间存在能力上的差异，所以会造成心态失衡。心理学研究发现，人们看不到人与人之间的努力程度的差异，只能看到人与人之间的实际差异。有的人住好的房子、开好的车子、有着幸福温馨的一家子，有些人看到后就会心态失衡。尤其是如果两个人认识，那么这种感觉就会更加强烈。这类人不在乎你到底有多努力，才能够有现在的成就。只是看到彼此之间的差距，所以才造成心态上的失衡。在他们的逻辑中，原本我们都是一起玩到大的朋友，没想到现在比我强这么多。人们很难因为一个全然的陌生人而感到心理失衡，大多数都是因为认识才造成心理失衡的。

情感差异

对于关系比较好的朋友，或者说恋人、家人而言，就会因为情感差异而出现心态失衡。人与人的关系是这样的，人们总是本能地希望对方多付出一些，自己少付出一些。基于这样的本能，人们就会觉得自己在这段关系中受了委屈，进而出现心态失衡。对于朋友来说，如果一方总是抢着买单，可是另一方从来没有请过自己，那么就会出现心态失衡。对于恋人而言，如果决定对方不如自己爱得深，就会产生心理失衡。人的心态一旦失衡，就是走向自我破坏的开始。

二心态失衡后会出现什么变化？

怀疑自我

不管什么原因让个体产生了心态失衡，首先会导致个体开始怀疑自我。因为在他们的认知中，原本两个人差不多的水平、差不多的层次，可是不知道对方为什么会突飞猛进。事实上，原本他们之间就存在差异，只不过因为彼此走得比较近，会本能地低估身边的人。等到这种差距越来越大的时候，他们开始怀疑自我，认为自己能力不足。怀疑自我并不会让个体得到反思和改进，反而会产生一种相反的力量，来维护自己的自尊心。这样就形成了两股力量：一股理性地怀疑自我的力量，另一股情绪化的肯定自我的力量。两股力量长期内耗，怎么可能不会出现心理问题呢？

否定自我

当个体产生心理失衡之后，起初只是合理地怀疑自我，到后来就导致个体开始否定自我了。个体看到同他人的差距，不会对他人产生怀疑，因为对方的成就是实实在在的，而且也是自己内心所渴望的。个体只能从自己身上找原因，在这个过程中为了压抑对他人的敌意，就会出现否定自我的心理。这种感觉就好像是，无论我怎么努力，都不可能取得像他人那样的成就。长此以往，个体会产生刻板化的、负面的信念：“是我不配取得成功”。不仅是对自己能力的否定，更是对自己命运的否定。

自暴自弃

走向自我破坏的三个步骤：怀疑自我、否定自我、自暴自弃。当个体意识到同他人的差距，并且认为自己无论怎么努力都无法改变的时候，就会出现自暴自弃的行为。归根结底，个体越来越堕落，乃至走向自暴自弃，都是因为心态失衡造成的。对他们来说，自己过得不如别人，并且无论怎么努力都不会超过别人，那么自己的努力还有什么意义呢？他们只要稍微一努力，就会让自己感到痛苦，因为他们在努力的过程中，总是难以抵御来自外界的挫败感。

三 如何处理心态失衡？

接纳人与人的差异

人与人之间存在差异，这是客观存在的事实。哪怕别人之前跟你差不多水平，其实也存在着实际的差距。这种差距在成长过程中逐渐显露出来，看上去就像从一个起点出发，最后却被人超了好几圈，其实原本你们就不在一个起点罢了。要接纳人与人之间的差异，才能够避免让自己的心态失衡。接纳自己的所有结果，包括糟糕的结果，也包括好的结果。人的成长不是为了向别人证明什么，而是最大程度上实现自己本身所具有的价值。在超越别人之前，你首先应该要成为你自己。

专注自我成长

成为你自己，就是要让你专注于自我成长。因为在这个世界，各行各业都有优秀的人才。可是每个人的时间和精力都是有限的，只能够在一两个领域取得成就。这就意味着，如果你总是关注别人的成就，那么意味着你是一个太容易受到打击的人了。因为每个领域都会有比你厉害的人，而你不可能在每个领域都取得成就。专注自我成长，就是要发挥自己原本的潜能。你原本可以成为老师，那就好好地发挥作为老师的价值，而不是心猿意马想着发展别的领域。

总而言之，人的心态失衡，是造成诸多心理问题的根源。只有保持心态上的平衡感，才能够健康成长。