作者:凯利·麦格尼格尔
金句:1、前额皮质并非始终可靠，醉酒、缺觉、分心等都会影响它，使我们无法控制自己的冲动。即使我们的大脑精力充沛、足够清醒，也不是不存在危险。我们有能力去选择“更难的事”，也会有冲动去做“容易的事”。我们需要阻止这种冲动，但冲动本身也是一种想法。
2、我们只有一个大脑，但我们有两个想法。或者说，我们的脑袋里有两个自我。一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。我们总是在两者之间摇摆不定，有时觉得自己想减肥，有时觉得自己想吃饼干。因此，我们可以这样来定义意志力的挑战——你一方面想要这个，一方面想要那个。当下的你想要这个，但如果不要的话，你未来的生活会更好。两个自我发生分歧的时候，总会有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错，只是双方觉得重要的东西不同而已。
深入剖析:认清两个自我
意志力挑战就是两个自我的对抗。你正面临什么样的意志力挑战？你如何描述两种抗衡的想法？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？
冲动的我想发圈说，买几件衣服而已，不要让我不痛快，家里虽然没有矿，但是有猪场。明智的我知道要热情，亲切，耐心，即使对方讨价还价，难缠，墨迹，态度不好，胡说八道。想来想去，还是那句话，恕不接待。
图片发自简书App
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