○ 【原文摘录】
对很多人来说，写作最大的阻碍不是技巧，而是一种病，一种时髦的病——拖延症。想写一篇文章，打开电脑两个小时了却连题目都没写好；好不容易
写下标题又停下了，因为想不出第一句怎么写；写到一半，就想着休息一下……我也得过这种病，非常可怕，它会摧毁你的写作能力。我是个重度拖延症患者，但在写作这件事上，我有一套方法，让我过去三年写了超过300万字，如今写作速度越来越快，一天一万字是常有的事。
怎么做？共有五个技巧：
明确截止时间，设定写作周期
分解写作目标，降低行动门槛
快速完成初稿，即时消化创意
减少外部干扰，减少外部诱惑
借助外部监督，倒逼自己行动
○ 【概念转述】
1、写作拖延症，很大程度上是畏难心理在作怪，但越不去做，就越觉得难，最终陷入死循环。其实，我们可以把目标任务拆分成很多容易完成的步骤，这样自己就不会感觉太吃力，而每完成一步，都会让你多一点自信，给你积攒完成下一步的力量。
2、人是社会化的动物，极其在意外部评价。所以，你可以把你写作的事情公之于众，一旦你向外界做出承诺，你执行的力度就会大很多，因为人都不喜欢自己打自己的脸，被人嫌弃说大话。
○ 【个人体验】
一时懒，时时懒，只想懒一个小时，结果懒了一个晚上，只想懒一个晚上，结果懒了一天，得了时髦病——拖延症。倒不如一开始就按部就班的做，反而既有成就感又不会产生不做事，浪费时间的愧疚感与焦虑感。
把自己要做的事公之于众，就不好意思说大话，自己打自己的脸，就会推着自己不断向前，不断进步，不断变优秀🌹
○ 【行动清单】
1、明天更新两篇小红书笔记
2、准备下周的笔记
3、完成阅读和读书笔记
