2024-08-15心情好心情坏

2024年8月15日星期四 20:38:23 -----

此刻，心情比较不错，有兴趣做事！

我看到正念冥想的书上，告诉我们要时刻保持觉察。情绪好时觉察，情绪坏时也觉察。

情绪坏时，保持与负面情绪的距离，观察它。此时即觉察，这个时候与情绪保持距离，应当是好理解！

情绪好时，也要与好情绪保持距离，观察它。不过有人会想，为什么情绪好还要与情绪保持距离？有了好情绪不应该享受吗？如下：

好坏情绪的觉察

无论情绪好坏，都不要认同它，而是保持觉察，做自己的观察者。

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