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什么是60分妈妈？
60分=够用就好，不完美，但靠谱。这就是温尼科特说的“足够好”的妈妈。她不会时时刻刻满足孩子所有欲望，偶尔忽略孩子、偶尔发脾气、做不到事事周全； 但大部分时候饿了给吃、难过了安抚、受伤了撑腰，能稳稳接住孩子。
满分妈妈（100分）不存在：事事迁就、永远温柔、毫无缺点。
① 60分妈妈养出来：健康「好客体」孩子子从小就明白：亲人有爱我的时候，也有不耐烦、做不好的时候，人本来就不完美。
长大谈恋爱，能看见伴侣优点，也接受缺点，不会把另一半捧成圣人，就是咱们之前说的双向相爱、能包容的健康关系。
② 妈妈离60分差距太大，就容易催生【理想化客体】
两种极端养育，孩子长大后爱造“完美幻想”：
1.妈妈太差（远低于60分）：从小缺陪伴、缺关爱、经常被忽视、被冷落。孩子现实里得不到温暖，内心自己幻想出一个完美的养育者。
长大了谈恋爱，就把这份幻想扣在对象身上：现实缺安稳，于是幻想男友十全十美，这就是理想化客体的来源。
现实得不到，就靠脑补造一个完人填补空缺。
2. 妈妈过度溺爱（近乎100分，包办一切）：从小到大所有需求无条件被满足，没人拒绝她、没人展现缺点。孩子没见过人的短板，默认所有人都该完美无缺，遇到恋爱对象自然全盘神化。
现实中的亲人没法给到踏实的安全感，内心就有可能凭空塑造出理想化的完美形象，一谈恋爱直接投射到男朋友身上，觉得对方样样顶尖。一旦对方犯错，完美面具碎掉，立刻从“全世界最好的人”反转成“伤害我的坏人（迫害者）”，没有中间包容的余地；没法建立心理边界，容易极端受伤。
总之，60分妈妈帮孩子接纳不完美，养出正常的好客体；缺合格的养育，孩子内心缺安全感，就会造出理想化客体，往后恋爱极易幻灭受伤。
如何帮助这类人呢？
1.帮ta分清两个人：幻想里的人 + 现实的人
ta的痛苦是舍不得自己当年脑补出来的完美对象，不是现实里这个会出问题的人。当年的完美是ta自己加的滤镜，不是对象本来的样子。
2.学会建立现实边界：任何人都有缺点，不存在一辈子零错误的完美伴侣，放弃“人必须完美才值得爱”的执念。
3.从前把人生安全感全寄托在别人身上，现在慢慢把重心放回自己身上，不再靠某一个人圆满自己的人生，避免以后再陷入理想化恋爱。
