不知道为啥，感觉自己特别能睡，以前睡个6个多小时就够了，一天也可以能量满满，有时候甚至5个多小时，虽然迷糊，但是能扛过去，现在每天睡7个小时都不够，一定要睡够7.5小时才行，最好8小时。越发觉得自己年纪大了老了，和身边几个朋友交流，发现他们都是睡八九个小时，有时候是10个小时，我怕才发现不是自己睡眠太多，而是以前睡觉真的太少了，太不懂得关心身体了。
最近睡眠多，精神清醒，专注力也强一些，也督促自己一定先完成高能要事，不完成不要做别的，发现这个指令很无敌，希望自己能逐步养成这个习惯。
因为更清醒，也会对生活、自己的现状产生一些思考，也才会更加痛苦，觉得自己人到中年一事无成，还在为柴米油盐家居清洁犯愁，日常生活还没整明白，家里也没有太照料好，要做的事情好多，而每天都是一地鸡毛，每每想到这，就觉得内心特别痛苦，痛恨自己不够努力、不够有卓越目标，一个格局大的目标是有多么重要‼️ 看了很多内网帖子，我仿佛感受到了青春的味道，现在的95后我还是很喜欢的，直率又有灵性，很多优秀的小孩专业度和认真度也很高。
【90天践行目标】
1.早睡22:30，每周完成3次————❎ 完成1次，还是时间管理能力不足；
2.冥想：每天完成一次冥想。——完成✅
3.所有参与课程的笔记完成。——本周未完成学习
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：这周没那么焦虑，因为每天都会做一件重要的事项，得到了深度思考和经验积累。
1、618老罗的继续跟进和亮点输出；——❎
2、米未传媒跟播及复盘——完成✅
3、思考下主播运营方法论，至少总结一篇——❎
——下周的其他想法与打算
1、家庭会议——❎
2、陪孩子跑步运动——完成✅
3、陪孩子读书——完成✅ 周末完成
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、几乎平均下来每天有8小时睡眠；以前觉得睡得多挺浪费时间的，现在逐步改掉这个思维，只有多睡觉才能保持精力充沛、思维敏捷；
2、本周运动、学习时间有增加，挺好的；交通时间过长；
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周记日记大约5天，每天基本会把一天的要事梳理下；一个好的现象是有1天完成了晚上对当天的一个复盘和感想输出。当脑子清醒后就会觉得自己在浪费时间，没有做重要的事情还是很难过的，每天的反思检视非常重要呀。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床3天，最晚起床7:38，最近确实感觉很困；23点前睡3天，22:30前睡的1天；最晚睡觉23:43；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动4次（跑步1次，走路3次）、艾扬格瑜伽1次；
#饮食# 本周1次坚持了营养早餐，好像渡过甜蜜期开始进入反弹期，健康的饮食还是需要注意。
👪【家庭】
1、带孩子看泌尿，坚持戒掉孩子尿不湿；
2、带孩子游泳、打羽毛球、跳绳，总之周末尽可能陪伴；
🚀 【效能】
1、每天完成1只青蛙；
2、本周每天高能要事2小时坚持4天可完成，下周希望能坚持7天！
完成这件事的前提是早睡，然后才能早起去完成；
💻 【事业】
1、米未传媒直播复盘、项目进度梳理：这点很满意，总算是按照自己的想法把复盘进行梳理，也得到了老板和客户的认可；
2、老罗项目的基础流量、红包配置等；
3、和主管交流运营，还是得到了很多新运营经验，准备去尝试，感觉自己也在进步；
📖 【学习】
1、《改变孩子一生的营养益智计划》全书终于看完了，读书笔记拖拖拉拉2个月终于完成；下一本书准备《纳瓦尔宝典》；
2、PPT锦囊，ppt教练双周会。
感觉这个群都是卧虎藏龙，一个个背景都好牛，而且还这么努力上进！对ppt审美追求如此之高，对家庭教育践行也如此重视，也挺受感触，觉得自己时间有点荒废，没有太关注孩子，也没有关注自己的斜杠技能，演讲力可以是自己可以提升锻炼的能力。
💰 【财富】
本周无，记录下开销。思考要不要做一些放贷。
👬【人际】
1、和部门同事吃饭，交流；
2、跨部门2同事交流。
3、奇葩说辩手吃饭交流，发现做内容的人人生很有意思，都是一些有趣的灵魂。
始终保持午饭和同事或者朋友一起吃，不要独自一个人吃。
🌍 【爱好】
本周练琴1次，和公司琴友陪练；保持开放的心态去让更多人了解古琴，自己也能多一些不同想法和思考碰撞，挺好的。
古琴剪辑安排日程；
三、反思上周不足（如何改进）
1、没有坚持22:30前睡觉！
2、有点思想打小差，要保持专注。
3、因为没有早起就没有运动，这点很惭愧。
4、每次送娃都迟到，很惭愧，最近连早餐都没时间做，孩子都生气了，囧，要好好自我反省下。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
读书笔记；内容新咖的复盘有了一定探索。
五、下周的三只大青蛙
1、老罗618实验高运营模式大场；
2、米未项目进度；
3、看完一本书写读书笔记。
六、下周的其他想法与打算
1、家庭茶话会
2、写下绍兴会稽山游记
3、准时送娃不迟到
坚持早睡、保持8小时睡眠，坚持早起，让自己活力起来～
