简介 BASICS
作者：(美）弗兰克尔（Frankl.V.E.) 著. 吕娜译
原书名：Man’s Search for Meaning
出版社：华夏出版社 2010.6
完成时间：2022/07/12
摘录 NOTES
有些东西能使你失去理智或变得一无所有，直到再也没有什么可以失去。
爱是人类终身追求的最高目标。我理解了诗歌、思想和信仰所传达的伟大秘密的真正含义：拯救人类要通过爱与被爱。我知道世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。在荒凉的环境中，人们不能畅所欲言，唯一正确的做法就是忍受痛苦，以一种令人尊敬的方式去忍受，在这种处境中的人们也可以通过回忆爱人的形象获得满足。我生平第一次理解这句话 “天使存在于无比美丽的永恒思念中”。
回忆往事所产生的内心波澜有助于囚徒填补精神空虚、孤独和思想贫乏。
在一个不再承认人的生命价值、剥夺人的意志并使之成为消灭对象 （当然要先有计划地让他尽其所用）的重压之下，人的自我最终会遭受价值缺失之苦。
积极的生活能够使人有机会通过创造性的工作实现价值，而消极的生活能够使人满足于对美、艺术或者自然的追求。
知道为什么而活的人，便能生存。
我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。
存在之挫折本身既非病理性的也非病源性的。人对于生命价值的担心乃至绝望是一种存在之焦虑，而绝非心理疾病。
在人类历史之初，人丧失了赖以指导其行为并因此产生安全感的某些动物本能。动物所具有的那种安全感，好比天堂一样，对于人类来说是永远地失去了，人类不得不做出选择。此外，在最近时期，人类还遭受到另一种丧失，那就是原本作为其行为根基的传统迅速地消减。丧失了告诉他必须做什么的本能，丧失了告诉他应该做什么的传统，有时人甚至连自己想做什么都不知道。这样，他要么去做别人所做的事 （随大流），要么做别人希望他做的事 （集权主义）。
意义疗法既非说教亦非祈求，既不是道德劝戒也不是逻辑推理。用一种形象的方法来比喻就是，治疗师扮演的角色好比眼科专家而不是画家。画家试图向我们表达他自己所见的世界是什么样子，而眼科医生试图让我们自己去观察世界实际上是什么样子。意义疗法师的作用是拓展患者的视野，使他意识到其生命潜在的所有意义。
生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现，因为它不是一个封闭的系统。
人越是忘记自己——投身于某种事业或献身于所爱的人——他就越有人性，越能实现自己的价值。
所谓自我实现，绝不是指某种可以实现的目标，因为人越是追求这个目标，越是容易失去它。换句话说，自我实现可能是自我超越唯一的副产品。
生命的意义总是在变化，但作为意义永远不会消失。按照意义疗法，我们可以用三种不同的方式来发现生命之意义：（1）通过创立某项工作或从事某种事业；（2）通过体验某种事情或面对某个人；（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。第一种就是成就或成功，其意义显而易见。第二种和第三种需要进一步解释。
找到生命之意义的第二种方法是通过体验某种事情——如真善美——通过体验自然和文化或体验另一个人的独特性——就是说去爱某个人。
爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有在深爱另一个人时，你才能完全了解另一个人的本质。
在一定意义上，一旦找到了意义 （比如牺牲的意义），痛苦就不再是痛苦了。
悲观主义者好比一个恐惧而悲伤地看着墙上的挂历每天都被撕掉一张，挂历越变越薄的人；而积极地应对生活问题的人好比一个每撕掉一张就把它整整齐齐地摞在一起，还要在背面记几行日记的人。
矛盾意念法还可以用来治疗睡眠障碍。对失眠的恐惧对入睡的过度关注反倒让患者更加难以入睡。要克服这一恐惧，我通常建议患者不要试图入睡，而是试着做相反的事，就是尽可能晚点上床睡觉。
人不是众多事物中的一种。事物相互决定对方，但人最终是自我决定的。他成为什么——在天赋与环境的限度内——是他自己决定的结果。
人类不是在追求幸福，而是通过实现内在潜藏于某种特定情况下的意义来追寻幸福的理由。
只有在濒死之时人们才能揭示生命的全部意义，而这种终极意义也有赖于生命过程中尽其所能地实现每个单一情境的潜在意义。
心得 LEARNINGS
人生是无意义的，这几乎已经是哲学界的共识，无论是尼采还是叔本华都有这样的论调。
本书分为两部分，第一部分讲作者在集中营的经历；第二部分讲意义疗法。作者的核心观点是希望通过意义疗法填补生活的空虚，或者说来对抗生命本身的无意义感。
意义疗法的理论根基是作者从集中营中死里逃生的经历。在灭绝人性的摧残中，他没有放弃生的渴望，始终想着自己的家人，在这样的信念的鼓舞下，借助一丝幸运，他熬到了胜利的一刻，与家人团聚，并且开创了意义疗法。
用作者的话说，意义疗法既非说教亦非祈求，既不是道德劝戒也不是逻辑推理。用一种形象的方法来比喻就是，治疗师扮演的角色好比眼科专家而不是画家。画家试图向我们表达他自己所见的世界是什么样子，而眼科医生试图让我们自己去观察世界实际上是什么样子。意义疗法师的作用是拓展患者的视野，使他意识到其生命潜在的所有意义。
按照意义疗法，人们可以用三种不同的方式来发现生命之意义：（1）通过创立某项工作或从事某种事业；（2）通过体验某种事情或面对某个人；（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
简单总结就是，一，干事，二，爱人，三，受苦。
从某种程度上来说，作者思考的高度或者角度与哲学家对生命意义的探讨是不同的，他还是在微观层面，探求如何找寻并实现生命的意义，如果本书的题目一样。
说白了还是方法论。
类似这样的著作那就太多了。
再往前延伸一步，所谓的干事，爱人，受苦，其实就是珍惜时间，不要让时光浪费在虚无之中。——然而，这还是没有从根本上解决生命无意义的问题。
当下的躺平，低欲望，时至今日，依然无解。
作者说：生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现，因为它不是一个封闭的系统。也就是要多行动，少思考。行动才能解决一切问题，只有在行动中才能发现生命的意义。
这就又落入了知与行的范畴，古往今来，只有王阳明从根本上解决了这个问题。
作者认为在追寻生命意义的过程中，爱和回忆很重要。他说：爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有在深爱另一个人时，你才能完全了解另一个人的本质。而回忆则可以填补人精神上的空虚。
所谓“意义疗法”也算是新瓶装旧酒，没有啥新的内容。
有时候，还是要从书里的观点中跳脱出来，不能被书本带着走，很多书的观点，其实都已经存在，只是经过了另一层包装。
