一、行动力是什么？
就是把想到的，变成行动，去做出来。
二、行动力为什么重要？
因为所有的价值都是行动产生的，思考的再多，如果没有行动，都是没有任何意义的。行动力可以说是一个人最最基础、最最重要的能力，没有之一。
三、提升行动力的一些要点
1.无法开始。
关于无法开始，通常来说拖延只是因为你对这个任务感觉压力比较大。压力比较大的原因主要是关注结果，以及不知道怎么做。
首先就要对大的目标进行拆解，找出下一步行动。然后在执行的过程中关注过程，不要去关注结果，关注结果会给人太大的压力。可以用番茄钟的方法，在接下来的20多分钟里面关注之前确定的下一步行动就可以了。或者用微习惯的方法，可以很好的解决无法开始的问题。
2.无法持续。
关于无法持续，很多时候只要开始做，就会发现任务并没有想象的那么困难。实在无法持续是因为人的注意力能够保持的时间是有限的，还是可以用番茄钟的方法，工作一段时间就休息一会儿，让大脑处于发散状态。休息的过程中，大脑还能对之前的东西进行加固。
3.长期无法持续。
坚持是做任何事情想要取得一定成果的必要条件，但是很多人就败在了这上面。
不管是学习还是养成某种习惯，从神经学的角度来说都是要在大脑中建立新的神经连接，这个过程必然是缓慢的，是一个渐进的过程，无法一蹴而就，所以必然需要有足够的耐心。
但是人天生是没有耐心的，如果没有反馈大脑倾向于不做这样的事情，这个时候就需要理智，去想各种办法，让自己坚持下去。关于坚持，我在之前也写过文章，这里不再赘述。
4.训练、提升大脑状态。
分别是冥想、睡眠和运动。冥想可以提高大脑皮层表面积以及大脑灰质的厚度。
运动也是可以提升大脑状态的方式，大脑每天都在产生新的神经元，如果这些神经元没有用上，那么就浪费掉了，通过运动可以让这些神经元存活得更久一些。
睡眠，可以帮助排除清醒状态下产生的毒素，如果睡眠不够，大脑是不清醒的，很多人牺牲睡眠的时间去学习或者是思考，其实是不是特别科学的，会非常影响效率。
5.自我放纵和自我原谅
人不是机器人，没有必要在所有方面都克制自己，在有些方面合理的放纵，有助于在其他方面保持克制，这就是均衡，些许的放纵还能够提高幸福感。
6.训练自制力。
自制力的本质其实是调动理性去控制自己的本能反应行为。本人的力量是远远大于理性的，但是我们可以通过训练，让你自己慢慢强大起来。
首先，至少让理智控制本能一次。比如克制自己玩一次游戏。
然后，想办法让理智规律的控制本能，比如每天若干次。比如一旦想玩游戏，就想办法转移注意力。
再者，即便离职无法对抗本能，也要拖一会儿，再按本能行动。比如如果实在克制不住，想去玩游戏，那么告诉自己，先拖延一会儿再去玩。
这样训练，慢慢理智的力量就会越来越强大，最后可以控制自己的行为。
7.熟悉流程管理
生活中的一切任务，都可以用流程图画出来。最基本的行动力就是流程管理能力，每天画一个流程。坚持一段时间，看问题就会变得异常的清晰。画流程的时候注意要尽量简单，思考最重要的东西。
用流程思考任务的时候，需要花一些时间考虑意外情况。如果流程的某个环节出错，有没有应急措施，有没有补救方法？这样你的这个系统或者说是流程，就有了容错的机制。
