这本书是一本实用的科学应用书，从一位脑科医生角度出发介绍，在我们的日常工作生活中如何长期保持大脑健康。
我利用作者提出的角度，为便于归纳相关的信息，以这15个习惯所对应的目的进行归类，分别是：维护大脑“体力”，提升大脑“技能”，提供大脑“动力”。
首先，大脑的“体力”，如我们日常生活一般，大脑需要：规律的生活节律以及良好的生活习惯。通俗点儿来说：
大脑需要睡时必须睡，且保持每天基本一致的清醒时间。
高效工作前需给大脑“热身运动”，如朗读，散步，做饭等。
适量运动，营养均衡的饮食，饭吃八分饱。
详见习惯一，十一。其实这些习惯看起来很平常，但往往我们大多数人也是很难长期做到的。
其次，大脑的“技能”，涉及有：
专注力
记忆力
系统化选择判断力
思维管理力
语言表达力
创造力
专注力：提升专注力是提升大脑“转速”的前提。
设定时间限制和“竞争对手”，从而有效地进入专注状态，高转速的大脑当然也是高效工作的前提。
多运用眼部运动以及听觉获取多元化信息来提升专注力。
详见习惯二，七。
记忆力：
以传达给他人为目的来获取信息（常说的以输出倒逼输入）。
同时充分利用五感捕捉印象信息，在大脑中积极主动解读信息，逐步增加可用记忆。
巧妙利用睡眠功效，潜意识完成信息记忆。
详见习惯三，八。
系统选择判断力：多方面提升大脑额叶功能
积极处理生活琐事。
善于利用归纳整理来锻炼大脑发出指令的能力。
详见习惯四，六。
思维管理力：
养成制定规则和行动计划表进行自我行为驱动的习惯。
尊重大脑“一次至多7个信息”的生物原理。
对自己的行为进行自我监督，记录，分析，总结，并善用外界客观评价做出改善优化。
详见习惯五，十三。
语言表达力：
养成尽量完成较长的语言表达的习惯。
用提问引导对话，尽量积极主动扩展。
利用多途径输出语言，如印象描述或写作等。
懂得换位思考并且巧用比喻，艰深词汇辅以解释，最终努力达成信息沟通的目的。
详见习惯九，十。
创造力：
努力使生活社交多样化。
采用多角度思考模式。
独立解读信息，培养利用有限信息组合的能力。
不可忽略晨起时的“灵光一现”。
详见习惯十四。
同时，作者也不忘提醒，如有必要，可以定期进行大脑的影像学检查，这对大脑疾病和功能异常的提前诊断非常重要，详见习惯十二。
最后，大脑的“动力”，这一部分从心理角度说明，主要包括：
赞扬微小成长。
善意提供评价并开放地接受他人评价。
勇于展示并拥抱不完美自我。
详见习惯十五。
综上，作者从听说读写及人类五感等多个方面介绍了，如何在日常工作生活中最大化维护并锻炼大脑，长期保证大脑的健康，进而使大脑能够提供给我们最重要的思考能力。
本书中，令我印象深刻的几句话：
人是需要社会性的，偶尔让自己站在配角或学生的位置也是很重要的。
思考创意并非从零开始，而是要在某处寻得线索，然后进行信息的组合。一个人的创造力，往往取决于他对信息组合方法的悟性，以及从他人视而不见之处获取意外信息的能力。
原创：每日读思写
