中原焦点团队 坚持分享1616天 2022-12-21
我们可能听过这么一句话：“改变自己是神，改变别人是神经病”。
但生活中，我们很多人都希望改变别人（特别是家人），希望他们按照自己想要的样子去做或者做出改变，如果他们不按照自己的想法去做的话，就会抱怨指责，甚至是干涉和控制。
其实，这样不但不能改变对方，反而会把彼此的关系越推越远。所以，我们要有意识的觉察自己是否陷入想要强迫他人改变的境地，重新审视一下彼此之间的关系和相处的模式，从以下几个方面调整自己：
首先，我们要承认对方原本的样子。对方的好与坏，我们都要看见并承认。因为我们无法完全体会对方的感受，所以我们也很难做到真正的理解对方，但看见并承认，会给对方一定的精神支持，会让对方感到很温暖。
其次，我们可以尝试脱离自己原本的角色，以一个旁观者的身份去看待这件事。有时候，我们会不自觉地陷入改变家人或者被改变的情境中，这时我们不妨把自己抽离出来，从另外一个角度去观察整件事的经过。
比如，我们可以把自己当成自己的朋友，“如果我的朋友发生了这样的事，我会怎么去安慰她呢？”“我会怎么帮她解决这件事呢？”从一个当事人的身份变成旁观者的身份，从另一个立场去看待整件事，或许我们会发现一些之前没有注意到的细节，而这些细节正好能够解决一些矛盾。
再次，我们要注意自己是否陷入强迫性重复。如果自己从小就被父母很严厉地对待，长大后就容易用这样的方式去对待家人或朋友。如果我们一直处于想要改变家人的强迫性重复模式，那么我们针对改善亲密关系所做的一切都没有意义。
因为，只要想改变家人，彼此的相处模式就会回到对立的状态。所以，我们要做的是走出强迫性重复的循环，寻找新的路径或方式。
任何事情的改变都需要一个过程，我们也不要抱有事情马上能得到改善的不合理期待，只有时刻保持觉察，多尝试新的方法，才能更好地摆脱强迫性重复的关系模式。
最后，我们要为自己的人生负责，而不是为别人负责。无论多么亲密的人，就算是自己的父母或孩子，我们都要注意边界问题。因为每个人都拥有自己的想法、态度或目标，这是他们的自由，我们不能干涉。无论对方最后变成什么样子，都不是我们可以左右的，我们能改变的只有自己的人生。当我们意识到这一点后，就可以做出一个新的选择，尝试放手，不再期望家人改变。这样，家人之间的矛盾冲突也就会跟着慢慢减少。
