易效能践行第8周检视：6.18-6.24
【健康】
早起 ----最早5:21，最迟6:49，平均起床时间5:58
早睡----最早22:34，最迟22:57，平均入睡时间22:43
运动---跑步（每周一跑2.39公里）+keep（平板共8分钟；卷腹72个；深蹲80个）
冥想---这周连续五天练习冥想，目前累计冥想223分钟。
【家庭】
1、孩子入保育园的第二周，对比第一周适应了一些，考虑女儿入园情绪和行为上的变化，为了更好的引导孩子特别是心理上的，自己通过阅读学习，希望能更包容和理解孩子。某晚哄睡从八点半到十点半，整整两小时还没睡，原本想发脾气，因为阅读学习过类似，转念一想：孩子和大人一样，如想睡又睡不着，辗转难眠，其实孩子也是挺痛苦的，再者孩子也没玩耍没闹，这是不停的转换睡姿，床头床位反复起来换位置，后来我轻轻的对孩子说“宝贝是不是想睡又睡不着呢，那妈咪陪着你，妈咪唱歌歌给你，看下能不能好点？”不知是累了还是她被观察关注被理解了，孩子没多久就睡着了。我觉得这对于脾气不好没耐心的自己来讲，这是一个很大的进步。
2、周日带孩子出去玩，逛超市。之后回到附近小区，先生带孩子，我在小区附近跑了2.39公里，然后回家拉伸和做平板支撑时，女儿来互动，直接坐到我身上，当时我正在做平板支撑，这画面还是挺温馨的。
【工作】
1、公司刚搬到番禺，需收拾和整理相关文件，只完成部分，重要的订单资料尚未整理。
2、因平时临时琐碎工作比较多，销售报表只能在周末赶，番茄钟很久没使用了，应多加强。
3、90天三大目标之一：工作时间私人手机定时断网，月加班不超过5次。工作时间把私人手机定时断网这点没执行到位，本周加班一次。
【社交】
1、向梅子吸收正能量，梅子再次引用笔的故事来开导，非常感谢梅子的帮助。
2、五点俱乐部的小伙伴们真的正能量满满，王页遇到工作上不开心的事，然后群里索安慰，后来大家纷纷发言讨论发表各自的意见，气氛相当的好，特别喜欢这种感觉。原本周四开会议，因为慕珂生病了，推迟到下周。群里的伙伴们每天打卡偶尔分享下自己，当遇到一些困惑时，大家也非常坦诚的交流意见，没有客套，都是非常接地气的沟通，真的好棒
3、周六参加手鼓第一次正式课，感觉不错。课上认识了一位跳水运动员，原来阿替老师也是曾经的运动员，不过我还是喜欢上体验课的阿丁老师的课，会比较可爱轻松些。
4、因为孩子生病，和老白每天交流，她也教会我很多的中医知识，孩子发烧感冒咳嗽等等她都非常耐心的教，不管我问或没问，觉得对我有用就分享给我，还帮我调理身体，还教我五色画法，感觉与她特别有缘，特别的感恩能遇到她。
【学习】
1、利用地铁上下班的时间，进行两本书阅读：1）《如何有效阅读一本书》完成两遍阅读，读书笔记尚未完成，下周需继续完成。2）《由内而外的教》，阅读了三分之一，争取下周阅读完，如有时间输出一些读书笔记。
2、参加本周二的分享会，还有周六锦囊大讲堂，空中课堂，收货满满，特别是周二张强教练的分享，让我印象深刻，再次复听了一遍，对原本特别焦虑和迷茫的我，满满找到感觉：事情不贪多，先完成一件再一件事，也正因此我现更专注和坚持每天阅读这件事，而其他的则一步步来执行。
【休闲】
一直想上很久的手鼓课，终于报名，这周第一次正式课。上完课每天回到家都练习打下，上下班走路的时间也会学习打法，基本掌握《一瞬间》的打法，基本跟上节奏，不过有时还会乱。每天听着欢快的节奏，感觉特别的愉快。
周检视利用碎片化的时间断断续续写了三天，终于完成了，没有记录没有发生，写检视的时候回顾自己所做的，要么你会发现自己原来真的没做什么要么就会发现自己可以完成那么多的事，不可思议，真的会有惊喜！
虽然我的进步或者开化有些慢，但总比不开始的好，慢以致远，继续加油！
