01
如果我在观察时没有感觉到身体，那只是在用理智中心观察。
身体的感觉包括能量在体内流动的感觉、思绪流动的感觉、情绪流动的感觉、肌肉组织紧张的感觉、放松和昏睡的感觉，通过五种感官进入身体这部机器的图像、气味、味道、触觉和声音，这些都是“感觉”的内容。
没有身体感觉的头脑观察是没有根基的，只会让人更加疯狂。
02
身体是一部有思绪、情绪、灵魂的机器，不带感觉的观察就无法产生体验，那样的观察只是头脑创造出来的想象，无法通过体验去感受确认。
换句话说，先有感觉才有观察。情感中心比理智中心运作速度要更快，看着情感中心和理智中心自行运作而不加干预就可以避免认同。
03
我们可以旁观内在思绪和情绪运作，我们身体是一部带着感情的机器，不带感觉的观察，则如观察一具行尸走肉。
不带感觉的自我观察，除了制造更多的猜测和幻想外，对自我认识帮助有限。
