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负面情绪影响人的身体健康，免疫力好的人心态好情绪稳定。关于伤痛分为三个层级
发生的事情本身、对事情的意义解读、怎么应对的或做了什么。
在我看来是ABC理论的另一种解读。A是事件，B是认知或看法，C是做出的行为。由此看来事情是瞬间完成了，是无法改变的事实，那我们能改变的就是B及C。
面对病痛及疫情中的各种状况，我们要做的笫一步就是此时此刻先停下来，具体的方法可是呼吸法:吸4→憋气7→呼气8，478法来使自己停下来，还可以用转眼球法，人有12对神经其中6对管它，用转眼球法也可以做到停下来。
笫二步去感受，感受美好的画面感受爱和温暖的场景，这样立刻可以改变心境。
笫三步:行动，小步行劢，行动是战胜恐惧的良药。千万次的练习。找准目标，利人利己向想要的目标靠近。
信心是从实践当中得来的。
方法对了，人生十有八九都如意。
量子纠缠，凡是遇见都是缘份。
每个人来到世上我们都是无比珍贵的，你相信吗？
