1）助教三阶四天课程感受

三个问题：

1.目前的生命状态？对抗、隔离、临在

通过自己的生病看到了自己对病痛的不接纳和对抗，对抗着一切与自己期待不一样的事情，对抗的方式无法去掉时采取隔离的方式去隔离痛苦，以为是临在的基础不够，但经过四天的学习发现自己在生活中的方式是一种意识的转移（逃避），并没有真正的去和当下链接

2.最大的感悟：不信任

这个不信任是对所有的不信任，对自己的不信任，对世间的不信任。

3.最大的困惑：头脑与内在的声音分不清，处于一种混沌的状态，感觉自己处理头脑学习中。

那四天之后理解的老师说的，道高一尺魔高一仗的真正意思，原来自己一直处于头脑的学习和成长。

体验：

与灵魂伴侣的环节中，我表达：不信有爱、不配得到爱、不相信有无条件的爱，背后的爱都是有条件的，只有通过努力才可以换取爱否则没有资格得到爱；面对花的时候，感觉那个是假的，不需要去要什么，也不配要。转身面对自己固有的信念是认同的，他是对的，很想跟他一起走，向他走一步，他后退了，最后自己也放弃了，没有期待了，原来信念也嫌弃我，心里说：你在与不在都无所谓了，我对你没期待，我们“和解”了，我与他一起面对花，但没有任何感受。反馈时我问安平哥，是不是放水了，才和解的。

当我做为支持者时，看到安平的绝望，完全的不信任和不值得，面对花的时候自己有种你不动，我也要向后拉你的能量，拼命的让他看到我的存在。

第一个七步的时候，说别人的时候，只有感觉有恨的部分，转回来说：对不起，谢谢你，请原谅，我爱你的时候，内心有很大的愧疚感，有种相信自己不配得而把责任推给别人的感受。第二七步时，每说自己一句，感觉自己走向了悬崖边上，路越走越窄，越走越险峻，转身时，看到了自己是其他选择的，有很多路可以走的，活动结束了，自己毫无神智的呆坐在椅子上，体验着“可怜”的自己，我错了，我做了错的选择，这个声音一直回响在脑海里。云若姐一起陪着我，听着我的表达，感恩！

照镜子：

官官分享她从反到不反的过程，发现自己是没反出来的反6，用疯狂飙车和挑战极限活动来反自己的生命，对周边的人和事选择“忍让”和“迁就”的方式对待，压抑自己的感受、想法和评判，对于不重要的人，没有利益关系的人，才敢反，对于感觉安全的人用玩笑方式表达反，对于权威是不敢反也不知道反什么，（老师说提不出问题才可怕，我就那个提不出问题的可怕人）怕被嫌弃和指责不好。官官的坦白让我看到自己的假，明明对人和自己有很多的评判，却不能、不敢表达出来，只默默压在心底，甚至批判自己。

官官的个案让我看到自己对神的不信任，不相信神是眷顾我的！一句“我一直都在，是你抛弃了我”击中我的心，是啊，我抛弃了神，它一直都在，但头脑有个声音一直说：不要信，那是假的，不要信，骗人的。自己的身体喉咙被这个声音牢牢的锁住，那些：对不起，我错了，被生生的压了下去。听到陈老师说：你的救救她（这是老天的眷顾，而我选择推开，不相信）看到神向我走来，想与它拥抱，有股力量拉着我，不允许我过去，整个人就这样被拉扯着，当我对它说，谢谢你时，那股拉扯力量没有了。与花礼敬看到花开在了我的心里，歌声中的一盏心灯，普渡众生！爱是一切，流进我的心里。这些感受都是真实的，但陈老师说我：你学得这些都被头脑学习了，反6是最强大脑，搭车最多但一点儿都没有成长，什么把头脑如何运作的坦白，什么时候解套，反6没有反出来，给自己加了一个盖子，不敢反，不敢问，不敢分享，是不会成长的，说和建英姐是好学生（很多话记不住了，只记住了几句重点的）听完我一脸懵，听不懂老师说的什么了，整个人懵到那里，心里被刺痛感觉，难受、委屈，我坦白我评判陈老师，难么凶的说我，看着他的眼睛很害怕，很无助。带着感受坦白，我对所有人都不信任，包括老师，不相信他们可以保护我，不抛弃我。

周五下午碧霞给我做个案，发现自己的头脑一直死死的压着我心，不断的说你不行，你需要我的保护，他们会伤害你的，会抛弃你的，会欺负你的，不要信他们的，内心微弱的声音被淹没，无力坚持，无力表达。头脑用它超强的逻辑思维和分析能力诠释所有，简直是一个疯子。我要拿回自己主人的权利！

评判活动：

我坦白，我对碧霞有评判，评判她柔弱，不会自己争取，评判她没有力量；我坦白，我对月馨姐有评判，评判她写的觉察日记太高深，自己看不懂，评判她共修时间长，评判她定共修时间总是那么仓促，没有给我留安排的时间；我坦白，我对官官有评判，评判她的勇敢，评判她写日记写的细腻清晰有深度，评判她穿得很土，评判她上知天文下知地理，评判她活都不像社交，评判她像一对一样的细腻；我坦白，我对师怡有评判，评判她对自己太挑剔不满足自己身体的外观，评判她的幼儿园；我坦白，我对安平哥有评判，评判他安太冷漠，评判他看不见人，评判他像块石头；我坦白，我对潘环有评判，评判她没有感受，评判她不敢面对，评判她眼里没有人；我坦白，我对徐娜有评判，评判她太强势，评判她控制，评判她认识人多，评判她与每个人关系都好；我坦白，我对巧直有评判，评判她太弱小，评判她不表达，评判她不为自己发声；我坦白，我对宝丽有评判，评判她的成长太快，评判她感受力强；我坦白，我对苗淑芳有评判，评判她不像女人一样活着，自己把男人该扛的都扛下来，评判她太忙没有时间照顾自己，评判她，人在心不在；除了本组的人，我对其他人还有评判。我坦白，我对祥宇有评判，评判他总想靠别人，能不做的事情就不做，找这个帮忙，找那个帮忙，自己不愿承担，评判他每次都一副可怜兮兮的样子，评判他时间安排得不好，助教班学习很早就定下来了，用工作当做没时间买花的借口，评判他会议服务做得不好，不及时摆盘，水果让同学洗、切，这么点儿工作都弄不好。

我坦白，我评判自己自卑，不敢做自己，评判自己迎合讨好，自私，看不见人；我坦白，我评判自己不会说、不会写，我坦白，我评判自己无能；我坦白，我评判自己不接纳；我坦白，评判自己很丑，不愿意看镜中的自己；我坦白，评判我伤害孩子；我坦白，我评判自己脾气大；我坦白，我评判自己不真实；我坦白，我评判自己有脆弱；我坦白，我评判自己狂妄自大；我坦白，我平板自己虚荣只盯着别人是否有好的职位和财力，怕自己被比下去而失去存在的意义；我坦白，评判自己傲慢总是目中无人的样子，把自己抬得高高，怕被人看出自己的自卑及无能；我坦白，我评判自己彰显，我坦白，评判自己不够放松，当别人评判自己的时候心理紧张，身体僵硬，感觉自己面对断头台一样的恐惧，怕面对那个虚伪的自己，怕别人说出自己不是个好人，不是个忠实的人，不是一个坚强的人，不相信自己是被无条件的接纳和爱的，因为自己就从来没有相信过自己是被爱的事，值得被爱是需要通过，一次次的证明才配得到，当爱出现时会拼命地拖开推开证明自己不配爱只有做到才配爱旁白。

2）对自己应面的坦白。

我坦白自己对世界的不信任，不信任老天是眷顾，我只有靠自己的努力才会得到爱

坦白自己没有勇气对人表达不满和评判怕他人认为我不是好人会不理我，而抛弃我，

我坦白自己很自卑很脆弱，没有能力不像表现出来那么自信和强大只有忠诚自信和强大他人才不会欺负我，

我坦白自己害怕面对还把自己赤裸裸的被嫌弃，

我坦白自己很恨神的安排让我经历这么多伤痛和苦难，

我坦白只用抱怨和指责的方式讨厌面对自己的阴影，无能什么也不是无法承担。

3）自己信念系统的梳理（信念树）

我不配，得起要证明自己换取才没看见，才有资格享受到别人的爱需要做好人不做好人会被排斥不能表达否定表达了，是不合群会被抛弃不能相信，相信了会被控制和欺骗需要经过多次的，看到我取证才可以省。

4）对生命教练新的感悟

生命教练需要自己先活出生命本来的样子，经历，体验生命的过程。如果自己的生命状态没有改变也无法支持别人的改变，需要自己有自我疗愈能力，觉察能力，才可能稳定的体验到他人的处境和卡点，给予真正的支持！