在工作中，开会发言，上台发言，登台演讲是无法避免的情况，那么当你一到发言的时候就紧张，自己不能控制该怎么办呢？我们发言之所以会紧张，是因为在讲话过程中，出现了突发情况，不知道如何去应对，一时间卡在那里，内心就会开始慌乱，进而导致紧张。例如：分享过程中，突然忘词了，不知道接下来该讲什么了；或者，在演讲过程中，突然被听众提问，打乱了自己的节奏，也会导致紧张，这些情况在实际的演讲过程中，都经常会出现。还有过去失败的阴影造成的影响，过去在公众场合讲话失败的阴影也会影响自己的发挥，使自己紧张起来，特别是有些朋友，小时候因为家庭环境的影响，小时候某些受过伤害的事情对自己的影响最大。那么下面老师就告诉你两个有用的方法来应对紧张：首先就是要做好充分的准备工作，可以多给自己一些积极地心理暗示，如果实在怕尽量不要和座位上的人对视。把每次发言都认真对待，当做学习进步的机会，大胆的去克服内心的恐惧，相信自己，其实没什么大不了的。成功就是无数次第一次堆积起来的。第二，放慢语速，在任何人面前讲话都要心平气和地讲话，让自己的心平静下来，这样就能很好的缓解紧张。其实这世上沒有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鮮人物，背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力远沒有爆发出来，你自以为的极限，只是别人的起点。生活从不亏待每一个努力向上的人，今天的你要胜过昨天的自己！未来的幸运都是过往努力的积攒！！只要掌握正确的方法，内在转变心态、提升自信；外在学习技巧、积累经验，坚持学习和练习，每个人都可以成为舞台上耀眼的明星，向世界发出自己的声音。