只是听朋友们说这本书心理方面的书很不错，苦于没有时间，每天我花在公交车上的时间约4小时，袁老师给我介绍喜马拉雅听书的方法，没想到3天就听完了。
在上过杨莹老师心理学的课后，我发生了很大的改变，自己的心态变得更好了，情绪也得到了很大的控制。时间一长这控制力在一点一点的退却。读这本书目的就是为了更好的控制好自己发怒的情绪，提升心境，找到真正的自己。
本书主线由一个都市丽人若菱，虽然一个成功美丽的女性，却总是感觉不到快乐，遇到一位老人后，从一个不快乐的人经历一次次的蜕变，终于获得了重生，得到了幸福的故事。
一般心理学的书都那么深奥难懂，可本书结合现实，给大家把难以理解的道理，讲得是那样明了，让人回味无穷，我深深的被此吸引了。
1.寻找真我
我是谁？名字，职位，身份，权利，这些都不能代表一个人。真正的自己是拥有爱喜悦平和的。
在寻找真我的路途中，潜意识与真我连接，具有巨大的能量。
2.联结身体
联结身体是最能接近真我的一种方式，这需要良好的作息习惯与饮食习惯。可以通过瑜伽冥想，来感受身体的声音。
3.臣服于事实、情绪
我们需要活在当下，于对已经发生的事情，我们根本无力改变，挣扎只是徒劳无功，只是给自己增加痛苦罢了。也无须担忧未来，那只是人们的一种假设，可以用把注意力放在当下的事情下，或是注意自己的呼吸。
当出来负面的情绪时，需要承认他，接纳他，然后放下他。“我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并具放下对它的需要。”
4.审视思想
我们大脑每秒会接收到2000个的信息，但大脑会过滤掉那些对我们没有用的信息。可是我们从来就不去怀疑产生这种思想的真实性，这时需要站在一个局外的角度去观察它。不能由小我左右了我们的价值观。
5.认同身份
心想事成的秘密——冥想拥有它，感受正是当下所拥有的，具体出每个细节，并感谢它。
虽然有的地方还不懂，但我已感到到给我带来了好处：
我的真我是什么？继续在记忆法推广的这条道路上，虽然推到全国是我梦想，我会一直在这条道路上，不再有那么大的企图心，成与败都是老天的安排，顺其自然。只要我做得开心就好。
以前的我总和老公吵架，总说他这不是那里不好。上了杨莹老师的课，我所有改变了，少了指责多了包容，老公也感受到了，很多事以前他一定会反抗的，现在他自然而然的向着我想要的方向在发展。现在的我每天五点起床看书，做早上六点多出门，晚上近八点才回到家，回家还要照顾小孩子，做家务。我没有抱怨，活得非常充实。老公笑着说，你去做心理学家吧，你的改变带动了我，你会帮助到更多的人的。这无疑给了最大的肯定和鼓励。
3月4那天早上，第一次运用书中所说与身体做冥想，第一次做完于身体的链接，身体向我听到了他们诉说的不满，我以前全然无视脖子，肩膀，膝盖，脚给我的疼痛感。我给了他们真诚的歉意：很抱歉以前是没注意你们，给我带来的特疼是要提醒我要爱自己，我却对你们置之不理，我以后会多关注，多爱惜，我就是一个完美的结合体！我爱自己！
做完之后不知道为什么，眼睛有一滴眼泪，鼻子也酸酸的，应该是感受到自己的观注，而感动的吧！
当天我全然不知要走很多路，可我听了脚的声音，几个月以来第一次换了运动鞋，结果走了7公里的路。真为自己的观注改变而感到真心的喜悦。
此书值得多读数次，不为多也。
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