易筋经，易”者，改变也；“筋”者，指经筋，也就是人体十二经筋；“经”者， 通“径”，方法也，亦指经典。十二势导引法则是与十二经筋相应。十二经络为人 们熟知，经筋系统则是经络系统的重要组成部分，“十二势导引法”与人体十二经 筋逐一相应。通过疏导经筋，影响经络，促进气血循行，从而濡养脏腑，达到固本 内壮、扶正祛邪的效果。
古本易筋经十二势导引法将人体的生命基本形态---“升”“降”“出”“入”贯 穿始终，通过分筋导引来逐步调节人体十二经筋，上举、下蹲、伸展、开合、屈伸 呼吸，其基本作用是伸筋拔骨、吐故纳新，以达到舒筋活络的功效。
抻筋拔骨”可使肌肉、骨骼、关节、经筋在松紧交替的导引中得到有意识的拉伸、 收缩，缓解和调节经筋和神经。
“秘法吐纳”意为吐故纳新，则是排浊留清的过程，通过此法迅速将体内浊气排出 ，同时吸入清新的空气。如此则气血和畅、头脑清醒，增强对环境的适应力。
易筋经的招式练习与十二经筋及十二经脉息息相关，呼吸和意念需配合经脉运行， 并以伸拔关节、强化肌肉骨骼来训练周身筋骨；
十二经筋皆起于四肢末端，即手指头与脚趾头，其分布与十二经脉相同只是不深入 体内脏腑，十二经脉之气濡养十二经筋筋肉骨节；
而易筋经有强化人体真炁（后天气与先天气合称为真炁）、运动肌肉、骨骼增强的 功能，进而促进十二正经经脉能量运送，同时带动十二经筋活络健壮，最后使五脏 六腑、四肢筋骨、周身经络达到良好的保健功效。
