最近，和朋友闲聊时，她说部门同事无缘由的找她帮忙顶班，但是因为她道到单位需要一个多小时的高速车程，于是让对方先去问其他人是否方便。
但对方竟然生气地指责她不愿帮忙，我朋友解释安抚也毫无作用，于是陷入内耗当中。
我好像面对别人的负面情绪时，第一反应也经常是自我反省，甚至为了安抚别人的情绪急于妥协。
可是，情绪是每个人自己的专属课题，我们没有任何义务为他人的情绪承担责任。
01
过度共情会内耗自己
共情是人与人之间的情感纽带，也是出于我们的善意。但是过度共情，就是牺牲自己的情绪价值，甚至是利益，为他人的情绪买单。
我有个同事能力比较出众，在领导分配工作任务给另外一个同事时，他看见那个同事面露难色，发泄不满，于是说了一句可以帮忙。
最后，我这个同事就在工作群看到，对方说这件事情的执行人是他。
没有提前沟通，没有一句商量，对方就理所当然的置换了整件事的性质。
最后，到领导那里理论时，对方就以自己电脑操作不熟练、没经验为由，拒绝承担这项工作，最后我的这个同事只好为这件事兜底了。
最后对方的情绪全部转移到他身上了，还多了有苦说不出的无奈和委屈。
可见，为他人情绪买单实际上是一种无效内耗，耗费自身精力的同时，也不一定能获得他人的认可，反而会让自己陷入被动的境地。
02
守住情绪边界是对自己负责
不仅在工作场上，我们在生活中也会遇到很多随意发泄负面情绪的人，波及周边的人，逼得所有人为其让步。
但我们要守住自己的情绪边界，不让别人的的戾气，消耗自己的心力。
我的有个闺蜜，她楼下的人有段时间老是上来敲门，每次都气势汹汹、不由分说地大声哄叫，让她管好自己的孩子，别每天晚上九点就开始玩玻璃球，叮叮咚咚地，影响他休息。
可是我闺蜜压根没有孩子，晚上十点后才回宿舍，但她也不想和对方多费口舌，浪费心力，也没有因为被冤枉而深感委屈，只是平静地看着对方吼完。
等对方发泄完，她只是言简意赅地告知他真相，看到我闺蜜波澜不惊的表情，他选择相信，并道歉离开。
其实很多人发泄情绪时，压根不在乎对错，只想要一个情绪出口。
但是，我们不要成为那个被迫承接出口的人，更别用别人的过错，来惩罚自己、消耗自己。
写在最后：
杨绛先生曾说：“终不是那八面玲珑的女子，讨不了四海八荒的喜。”
我们不需要让所有人都满意，也不必让所有人都喜欢自己。
真正的善良，也不是无底线的迁就别人，而是带有边界感和锋芒的。
希望我们都可以减少情绪内耗，把自己的感受置顶，永远不为别人的情绪买单。
毕竟，自身的情绪稳定和内心快乐，才是最重要的。
