2013年，作家南派三叔患上了抑郁症。
此前很多年，他常在微博上因为别人对自己的诸多评价，而思虑重重。
以致于陷入情绪的崩溃边缘，不得已选择封笔。
好在他渐渐意识到必须自救，他屏蔽掉那些关于自己的讯息，
不去管别人的议论和情绪，坚持自己想走的路。
想明白这一点，他整个人宛若新生。
太多时候，我们把别人的感受看的过重，
因为害怕别人生气，担心别人不喜欢自己，对自己不满意，有负面评价等。
他们情绪上些许的变化，都会让自己忍不住去猜测隐含的画外音，进而牵扯到自己的情绪和心力。
与其在别人得情绪里患得患失，不如专注自己的日子。
1
一个人痛苦的来源:过于在意别人的感受
网络上曾有个热门话题:为什么我们越来越累，越来越不快乐？
高赞回答:因为你不够自私，总是在费心劳力的满足别人，而忽略自己。
过于看重别人的感受，而忽略、漠视自己的需求，又哪里会过得开心呢？
别人一有需求，就不遗余力的满足，生怕哪里不好，埋下嫌隙；
别人一不高兴，就下意识反思自己，哪里做错了？
人，总是很容易被他人情绪左右。
其实，别人的感受远没有自己的心情重要。
看到一个网友的故事。
有朋友约她逛街，上了一天的班，明明累的身心俱疲，但为了不让朋友扫兴，她还是答应赴约；
工作中，为给同事一个好印象，只要对方开口，就算自己很忙，她仍会抽空去帮忙；
周末，打算好好休息，可当表姐提出请她帮忙看孩子，她立刻放弃休息，应承下来。
后来有一次，她去医院体检时，竟查出自己有乳腺结节，医生告诉她，
这可能和长时间压抑自己的情绪有关。
想起以前种种，她决定改变自己。
自己不想做的，不再勉强自己.。当她做出改变后，日子变得越发轻盈了。
半年后复查，那结节竟然消失了。
太在意别人的感受，注定不好受，会活得很累。
牺牲自己的真实需求和感受，去成全别人的情绪，
实际上也就是说消耗自身的能量去滋养别人。
时间一久，只会积攒更多的负面情绪，当情绪无处宣泄，最后就会向自身发起攻击，那痛苦也随之到来。
2
活在别人的情绪里，过不好这一生
作家张德芬曾有着这样一段经历。
有天晚上，她接到同事的电话，因为供应商出现问题，导致业务进展不顺，
同事便向她发牢骚，宣泄不满的情绪。
挂掉电话后，她下楼和孩子们一起吃早饭。
女儿早早坐在餐桌前，儿子还在楼上磨蹭着没下来，
张德芬顿时火气上来，她冲儿子吼道:“动作这么慢，我应该送你去当兵，把你训练的动作快一点。”
儿子听后反驳道:“哪里慢了，今天要穿制服，还要打领带，很复杂的。”
两人接下来又是一阵唇枪舌战，一顿早餐就这样在硝烟中结束了。
出门时，她突然听到儿子大声斥责妹妹，让她快点收拾。
她刚想制止，忽然若有所悟，这不就是我刚才发火的样子吗？
同事的一通抱怨的电话，竟搅乱了一个家庭早上的平静，负能量充斥其中，每个家庭成员都没幸免。
坏情绪也是一种能量的流动，因为某种连接而使它在不同的人身上来回流动，
吞噬人的心力和精力，让人在不自觉中掉入它的陷阱中。
活在别人的情绪里，就像身不自己的被牵着鼻子走，任由别人的情绪垃圾闯入自己的世界，
结果，周全了别人，为难了自己。
一个人最大的清醒，是明白别人的情绪与自己无关。
正如那句话说得很有道理:谁都不可能被所有人喜欢，这很正常，
有时候就算你做了正确的事，还是会有人恶意揣测你的心思。
3
一个人真正的成熟:学会对自我负责
Facebook 曾对69万名用户，分别持续推送积极内容与沮丧内容。
随后，他们跟踪用户的反映，发现大部分受试者都会被“情绪污染”。
被推送快乐内容的用户，发布的图文带有积极的情绪，
而接收到沮丧内容的用户，则呈现出明显的消极悲观。
真正成熟的人，都懂得对自我负责，更在意自己的需求和感受，专注走好自己的路。
作家苏童曾在一次新书签售会上，遇到一个中年男人，对方空着手排队，到了苏童面前时，
盯着他说“你不该随便出来签什么名，我是你的读者，但是见到了你，我很失望。”
突如其来的一句话，听的苏童一怔，面露难堪。
他百思不得其解，怎么让读者失望了？
难道是因为自己疲惫的表情，僵硬的微笑，还是自己的模样与读者想象的不一样？
读者的一句话让他陷入了情绪的漩涡中，不能自拔。
无奈，他推掉了与读者见面的机会，拒绝参加相关的活动。
直到多年后，他才慢慢悟到:一个人不可能做到让所有人都满意和喜欢。
他在书中写道“大家讨厌你是不幸的，但是按照别人的期望呼吸、吃饭、说话、打哈欠是不必要的。”
如果你顺着别人的情绪走，那路的尽头就是一个死胡同，自己把自己困在其中。
相反，若能从中认清事物的本质，觉察到自己情绪的起伏和变化时，
能首当其冲关照好自己的内心，体会到自己的心情，那就能避免很多情绪问题的干扰。
杨天真说过一句话:先满足自己，才能满足别人。
一个心智成熟的人，永远会把自己放在第一位。
因为他们深知，人活着最重要的是要让自己活得舒服。
《生命不能承受之轻》里有这样一句话:从现在起，我开始谨慎地选择我的生活，
我不再轻易让自己迷失在各种诱惑里……我要往前走。
人活一生，浮浮沉沉，永远不要为别人的情绪买单，让自己疲惫不堪。
顾好自己的感受，做自己情绪的主人，活出真实的自我，至于其它的，只是其它而已。
