一、生成危机清单
危机事件
1.工作忙忘记打卡
2.被手机影响没有看书
3.三分钟热度，坚持不下来
4.阅读效率低，一本书看几个星期还不知道书里面写什么
5.读完了不知道怎么用
危机预案
1.调好闹钟提醒，不打卡不能睡觉
2.看书时间手机关机
3.手写读书感悟拍照上传
4.进行阅读理解
5.看完书多实践
二、自控力挑战计划
阅读动机：扩展知识面
挑战阶段：阶段一、每天坚持读书
阶段二、每天写读书笔记
阶段三、把学到的知识进行实践看看是不是跟书上写的一样
三、阅读书目
1.好好学习个人知识管理精进指南
2.活法
四、阅读量
每天晚上九点到十点，每天至少读一章
