我现阶段的问题在于，脑子里“必须按计划做完”vs“可以明天再做”两种声音一直打架，让我僵住、心神不宁、效率降低。
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核心困扰是：我作为主人，没法每次都坚定地支持“可以明天再做”的声音，偶尔会被更强大的声音“必须按计划做完”硬控和夺舍。
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回想被夺舍的时候，大多数是因为我很困，精神和身体状态不佳。
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我状态不佳的关键在于：缺乏预算约束。
因此，预算约束应设置为：早睡。
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有了早睡预算约束，我才能正确分配白天的精力资源，从而：
1.做每件小事的效率都更高，所以直接做完了，不给懊悔内耗留机会。
2.不会被脑子里的声音夺舍。就算白天效率不高，也不会因为夺舍而内耗。
