最近，
#漫画腰挑战#
突然在微博、朋友圈风靡
参与者模仿漫画中的动作
腿放在椅子上
上半身趴在地
这动作对腰部的考验极高
需要向后折叠近90度……
不少明星都晒出了
挑战成功的照片
杨幂 ↓
张艺凡↓
在明星接连发出
挑战成功的图片后
网友也纷纷效仿
大秀身材
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但是！该来的还是来了！
今天（22日）
“漫画腰”挑战被@丁香医生 打脸
话题秒上热搜！
丁香医生在咨询骨科医生孙悦礼（ 微博@啃骨头的桑小尼 ）后表示：
这个动作其实是种「腰椎过伸」姿势，虽然属于静态，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节滑脱。但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。
这个动作，能不做最好还是不做。
孙悦礼医生的知乎认证为临床医生，上海中医药大学中医骨伤科学专业博士。
有网友表示
这就是瑜伽的一种伸展姿势
那么
是不是瑜伽动作都很危险？
对此，孙医生表示：
门诊上一些因为瑜伽不当而来看骨科的人都有个共同特征——往往是感觉动作过度后的半年才出现刺痛发麻的症状。这有可能和肌肉韧带拉伤后难以维持功能，从而应力过大引起骨与关节的退变。
在评论区
不少网友表示
这种无聊挑战终于被打脸！
今天（22日）
发起挑战的杨幂
也在微博上道歉了
“由于我考虑不周，造成了大家的误解，希望大家在安全范围内尝试健康的健身、拉伸动作……”
那么，我们到底该如何保护腰椎呢？
下面9个动作不妨学习一下！
