第一件好事：“吸”就是胸部打开，空气进入，能量跟着往上。“呼”就是胸部收紧，空气呼出，身体放松。昨天做呼吸的舞动学习，呼吸特别棒，开始分别从动作表达情感的空间、力量、时间纬度体验了呼吸的感受，让我真正体验到了呼吸的过程。然后又从动作识别人人格的“吮吸”“咬”、“扭”“压”、“流动”“中断”、“摇”“分娩”、“激情”“爆发”五种状态，去深度体验了呼吸，感觉非常棒，很滋养，等与呼吸建立深度关系，深度连接后，感觉身体会说话了，自己嘴里自己蹦出“nice”“delicious”“good”“beautiful”等很棒的词汇，身体情绪合一了。其中有一段时间一直打嗝，第一次体验到打嗝是从胃里开始一直到喉咙嘴出来，打出嗝后好像是肚子里的气少了。
第二件好事：身体塑形体验。呼吸好像是形塑，他是身体的内在表达。塑形是身体在样子。与想跳舞的人跳舞的时候，心情是平静的，动作很专一，随着身体的跳动，有幸福的内心感受，身体是放松的幸福的滋养，自己想唱甜蜜蜜，身体想靠近。当与不愿意一起跳舞的人跳舞，就觉身体是圆的，各个部位都想离得远一点。身体是紧绷的，不舒服，浑身难受，很累，不想跳，而且内心感受挺乱的。突然让我感受到其实现在我还是我，做想做的事情感受到幸福，身体轻松，做不想做的事情的时候身体紧绷，身体感觉累。这是不是告诉我们，当我们身体累的时候去觉察我的内心情绪，不是我现在做的事情是我不愿意做的，因此他用身体告诉我。我真是的样子在身体里，他回告诉我一切。
第三件好事：舞动结束画画的时候，我就是想画一幅画盛开的过程的花。我就找了几个视频，一个是花盛开的过程，特别的舒服，花从感觉待放，到叶子一片一片打开，到全部盛开，整个的过程深入我的身体，感觉身体都是在做盛开的动作。这个过程充满了力量，自信（目标、信念的笃定）、掌控感、顺其自然、水到渠成的情绪，很幸福，很滋养，很体验，很好的表达了自己的情绪。鲜花盛开的过程就是身体情绪很好的表达，这是身体真实的样子。
